DOIS NOMES NOTÀVEIS QUE NOS DEIXARAM

Tive há pouco conhecimento do falecimento de dois artistas que merecem que desejemos que repousem em paz, porque deram às pessoas oportunidades de serem felizes e cultas. Eram um dos criadores do trio Odemira José Ribeiro, com 97 anos, e o apresentador brasileiro Sílvio Santos, com 93 anos. Ambos deixam saudades e merecem as nossas condolências aos seus familiares e aos muitos admiradores. Não viveram movidos pala sua ambição de riqueza, mas sim para a felicidade das pessoas que apreciavam as suas obras e para a qualidade de vida e o prestígio dos seus países.

PARA EMAGRECER

Conselhos de cientista para perder peso 1. Trocar iogurte grego por iogurte grego ligeiro, 2. Sbstituir manteiga por queijo fresco, 3. Em vez de batatas fritas cozinhadas em óleo, ingerir batatas fritas na «air fryer«, 4. Preferir uma peça de fruta inteira, 5. Em vez de açúcar usar stevia, 6. Evitar granola e isar aveia, 7. Em vez de bolacha Maria, usar tortilha de arroz, 8. Substituir conservas em óleo por conservas em água.

Médico alerta para os hábitos comuns que estão a "arruinar" a sua saúde

Parecem inofensivos e, em alguns casos, muito benéficos, mas, na realidade, estão a prejudicá-lo.

© Shutterstock

09:50 - 15/07/24 POR NOTÍCIAS AO MINUTO

LIFESTYLE SAÚDE

Todos os dias faz coisas que estão a prejudicá-lo. Não acredita? Chris Boettcher, um fisioterapeuta e criador de conteúdos, citado no DailyMail, revelou os nove hábitos surpreendentes que estão a "arruinar" a sua saúde. Mais especificamente, são capazes de provocar o aumento de peso, dificultar o sono e deixar as pessoas com menos energia. Tome nota! 

 

Leia Também: Erros que estão a fazê-lo engordar (em vez de emagrecer)

Hábitos comuns que estão a "arruinar" a sua saúde: 

1. Beber café logo depois de acordar. De manhã está desidratado e o café é um diurético o que agrava o problema. Recomenda que beba cerca de quatro chávenas de água antes de tomar o seu café; 
2. Respirar pela boca. "Pode causar boca seca porque o fluxo constante de ar para dentro e para fora pode fazer com que a água se evapore, aumentando o risco de crescimento de bactérias e, consequentemente, de problemas como cáries ou infeções";
3. Mandar e ler emails ainda na cama e logo depois de acordar. "É a pior forma de começar o dia" e, por isso, aconselha que "passe algum tempo ao ar livre, de preferência em movimento, antes de consultar os seus dispositivos"; 
4. Usar o telemóvel antes de ir dormir. Luz azul dos telemóveis pode perturbar o sono. Recomenda que desligue todos os aparelhos a partir das 17h00, mas também que utilize o modo 'não incomodar';
5. Comer cereais ao pequeno-almoço. Infelizmente, a maioria dos cereais tem muitos "hidratos de carbono refinados e açúcares", características que podem causar picos de açúcar; 
6. Incluir poucos alimentos ricos em proteína na alimentação. Deve comer entre 50 a 175 gramas de proteína todos o dias. Também deve fazer com que "as proteínas estejam no centro da nossa alimentação para a saciedade, o crescimento, a reparação muscular e a funcionalidade imunitária"; 
7. Passar muito tempo sentado na secretária. "Permanecer numa secretária durante mais de seis horas aumenta o risco de numerosas complicações, incluindo má postura, aumento de peso e um risco acrescido de doenças crónicas"; 
8. Beber sumos e refrigerantes. "Cortar nas calorias líquidas dos sumos, refrigerantes e álcool ajuda a perder peso e a saúde em geral"; 
9. Beber álcool ao jantar. Infelizmente, "o consumo de álcool ao fim do dia aumenta o risco de perturbação do sono";

 

FELIZ JUNHO: INICIEMOS A AMIZADE PARA HAVER FELICIDADE

 Caras amigas e caros amigos, Já chegámos ao mês de Junho, primeiro mês de Verão e devemos desejar ver sinais positivos de paz e de amizade entre todos e que tenham boas ocupações de férias e iniciem uma época com a melhor convivência. A inveja, o ódio e a ambição nada trazem de bom e devemos sobrepor-lhes a felicidade e a participação colectivas entre todos. Façamos tudo o que nos for possível para que a Amizade nos dê força para o bem-estar colectivo. Desejo-vos saúde, felicidade tudo de bom. 

INDIGNAÇÃO POR M. MATOS CHAVES

 

matos.chaves@gmail.com	25/04/2024, 13:52 (há 10 dias)
para matos.chaves

INDIGNAÇÃO

Ouvi com enorme desprazer, e mesmo revolta, as palavras daquele que devia ser o mais Alto Magistrado da Nação.

O Sr Presidente da República chamou-nos a todos nós Portugueses - Criminosos - ao afirmar que Portugal (nós todos) cometemos crimes nas ex-Províncias Ultramarinas.

 

Chamou Criminosos a TODOS os nossos Pais, Avós, Bisavós, numa palavra, a TODOS os nossos Antepassados!

Inacreditável!

 

Esqueceu-se este senhor, de vários factores:

1º- Contribuiu Portugal, durante a Monarquia, durante a 1a. República e durante o Estado Novo para que esses territórios, hoje países independentes, tivessem Escolas, Universidades, Empregos, Estradas, Portos de Mar, Aeroportos, Indústrias, Comércio, electricidade, água canalizada, Barragens,.... Etc.;

2º- Contribuiu Portugal para a Civilização, Educação, e Crescimento desses Povos irmãos;

3º- Deixou Portugal, uma Língua unificadora, territórios organizados, hoje países independentes, organização geral da sociedade, fronteiras definidas e uma história comum que a todos nos deve orgulhar.

 

Esquece o senhor presidente da República que o seu próprio Pai, o Dr Baltazar Rebelo de Sousa foi um distinto Governador Geral de Moçambique onde deixou obra positiva.

 

Finalmente Esquece este senhor, que a sua nacionalidade é Portuguesa.

Nacionalidade que agora tenta denegrir e mesmo trair.

 

Não que me espante.

Por isso NUNCA votei nele!

Mas não posso deixar de me revoltar por ver este senhor, que devia:

- unir os Portugueses;

- defender Portugal e a sua História;

Ter esta atitude inqualificável.

 

Lembro por fim a este indivíduo que a Holanda, a Inglaterra, a França ainda hoje têm, como ele diz, Colónias.

Porque não fala deles?

 

Fico por aqui, com pena que este senhor ainda tenha mais 2 anos de mandato!

 

Chamou-nos Criminosos a todos nós Portugueses!

Nem sei mais o que dizer!

 

Por mim tenho ORGULHO da nossa permanência, obra e ligação histórica de 500 anos no Ultramar e termos construído o Brasil.

E tenho ORGULHO em ser Português, ao contrário dele!

 

Bem sei que não tenho força política, mas como simples Português exijo a este senhor um Pedido Formal de Desculpas ao Povo de Portugal.

 

Acho que os Partidos Políticos NÃO podem deixar de o exigir também!

Se tivesse um pingo de vergonha,

Se tivesse um pingo de portuguesismo,

DEMITIA-SE!

 

Sr Presidente – demita-se pois já não tem condições para representar o Povo de Portugal, a Nação Portuguesa.

 

Miguel Mattos Chaves

 

matos.chaves@gmail.com	25/04/2024, 13:52 (há 10 dias)
para matos.chaves

INDIGNAÇÃO

Ouvi com enorme desprazer, e mesmo revolta, as palavras daquele que devia ser o mais Alto Magistrado da Nação.

O Sr Presidente da República chamou-nos a todos nós Portugueses - Criminosos - ao afirmar que Portugal (nós todos) cometemos crimes nas ex-Províncias Ultramarinas.

 

Chamou Criminosos a TODOS os nossos Pais, Avós, Bisavós, numa palavra, a TODOS os nossos Antepassados!

Inacreditável!

 

Esqueceu-se este senhor, de vários factores:

1º- Contribuiu Portugal, durante a Monarquia, durante a 1a. República e durante o Estado Novo para que esses territórios, hoje países independentes, tivessem Escolas, Universidades, Empregos, Estradas, Portos de Mar, Aeroportos, Indústrias, Comércio, electricidade, água canalizada, Barragens,.... Etc.;

2º- Contribuiu Portugal para a Civilização, Educação, e Crescimento desses Povos irmãos;

3º- Deixou Portugal, uma Língua unificadora, territórios organizados, hoje países independentes, organização geral da sociedade, fronteiras definidas e uma história comum que a todos nos deve orgulhar.

 

Esquece o senhor presidente da República que o seu próprio Pai, o Dr Baltazar Rebelo de Sousa foi um distinto Governador Geral de Moçambique onde deixou obra positiva.

 

Finalmente Esquece este senhor, que a sua nacionalidade é Portuguesa.

Nacionalidade que agora tenta denegrir e mesmo trair.

 

Não que me espante.

Por isso NUNCA votei nele!

Mas não posso deixar de me revoltar por ver este senhor, que devia:

- unir os Portugueses;

- defender Portugal e a sua História;

Ter esta atitude inqualificável.

 

Lembro por fim a este indivíduo que a Holanda, a Inglaterra, a França ainda hoje têm, como ele diz, Colónias.

Porque não fala deles?

 

Fico por aqui, com pena que este senhor ainda tenha mais 2 anos de mandato!

 

Chamou-nos Criminosos a todos nós Portugueses!

Nem sei mais o que dizer!

 

Por mim tenho ORGULHO da nossa permanência, obra e ligação histórica de 500 anos no Ultramar e termos construído o Brasil.

E tenho ORGULHO em ser Português, ao contrário dele!

 

Bem sei que não tenho força política, mas como simples Português exijo a este senhor um Pedido Formal de Desculpas ao Povo de Portugal.

 

Acho que os Partidos Políticos NÃO podem deixar de o exigir também!

Se tivesse um pingo de vergonha,

Se tivesse um pingo de portuguesismo,

DEMITIA-SE!

 

Sr Presidente – demita-se pois já não tem condições para representar o Povo de Portugal, a Nação Portuguesa.

 

Miguel Mattos Chaves