Undersök brösten själv en gång i månaden

För att få in en rutin och undersöka brösten regelbundet är det en god idé att avsätta en specifik dag varje månad då du känner efter knölar eller andra förändringar. Om du har mens kan du undersöka brösten några dagar efter att mensen upphört, då är brösten mjuka och lätta att undersöka själv. Det tar bara några minuter och en undersökning i månaden räcker.

Att veta hur ens bröst känns och ser ut i normala fall kan göra det lättare att upptäcka eventuella avvikelser.

Hur vet jag hur mina bröst vanligtvis ser ut?

Genom att regelbundet undersöka brösten kommer du att lära dig vad som är normalt för just dig.

Håll utkik efter allt som ser eller känns annorlunda kring brösten, bröstvårtorna eller armhålorna. Det kan handla om färgen på huden, hudens textur, formen på brösten eller bröstvårtorna och hur det känns när du tar på brösten eller bröstvårtorna.

Så undersöker du brösten

1. Undersök utseendet
Ställ dig framför en spegel med raka axlar och händerna på höfterna.

Observera följande:

• Är bröstens storlek och form som de brukar?
• Syns några svullnader, rodnader eller sår?
• Är huden förtjockad och porerna syns som små gropar?
• Är färgen eller texturen runt brösten, bröstvårtorna eller armhålorna annorlunda?
• Pekar en bröstvårta inåt eller annorlunda än den brukar?
• Kommer det ut gulbrun eller blodig vätska från bröstvårtan?

2. Lyft armarna över huvudet

• Titta hur brösten rör sig när du höjer armarna. Rör de sig som vanligt?Följer bröstvårtan med i rörelsen?
• Med armarna över huvudet kan du titta efter samma förändringar som nämns ovan.

3. Känn på brösten
Du kan göra detta ståendes, sittandes eller liggandes. Känn igenom vänster bröst och armhåla med höger hand och tvärtom.

• Använd pek- och långfingret. Tryck lätt på bröstet med små cirkulerande rörelser ända från nyckelbenet ned till där magen börjar, och från armhålan till springan mellan brösten. Börja vid bröstvårtan och jobba dig utåt. Se till att du känner igenom hela bröstet flera gånger. Upprepa på nästa sida.
• Känner du någon knöl, svullnad eller känns bröstet ojämnt?
• Känns huden annorlunda?

Vilka förändringar letar jag efter?

Prata alltid med en läkare om du märker något av följande:

• En ny knöl, svullnad eller om bröstet känns ojämnt jämfört med samma område på andra sidan.
• En förändring i storlek eller form på bröstet
• En förändring i huden, som förtjockad hud eller gropar.
• Vätska som kommer från bröstvårtan – om du ammar är det helt normalt att bröstmjölk kan sippra ut.
• Om du blöder från bröstvårtan.
• Utslag, röda områden eller om du har sår runt bröstvårtan som inte läker inom två till tre veckor.
• Om bröstvårtan vänt sig inåt eller pekar annorlunda än den brukar.
• Om du har ont i bröstet eller upplever stickningar i bröstet som du inte känt förut. Smärta är däremot sällan förknippat med bröstcancer.

Kom ihåg att det är helt normalt att brösten är olika stora. De flesta kvinnor har olika stora bröst. Det du ska titta och känna efter är sådant som avviker från det normala för dig – visuella förändringar eller känningar du inte är van vid.

Om du upptäcker en knöl i bröstet eller i armhålan – försök att inte drabbas av panik. Majoriteten av knölar är godartade. Knölar som gör ont är oftast inte cancer utan har vanligtvis en helt naturlig hormonell orsak. Om du känner dig osäker kan du prata med en läkare som kan undersöka dig och hänvisa till vidare vård vid behov. Här kan du läsa fler frågor och svar om bröstcancer.