Meg og Anne som treningseksperter....

... og dette er ingen aprilspøk!

Ta ein titt her :) http://www.bt.no/sprek/--En-plan-for-treningen-utgjoer-100-prosent-forskjell-1282687.html

Interessert meir i trening? les her og:   
http://www.bt.no/sprek/Mener-folk-lurer-seg-selv-paa-trening-1282651.html

Dagen i bilder

 

First thing first: Trening! Var på ein time som hette STERK med alternative baseøvelser, kjekt men tungt!

 Hekling på bybanen...

 Dusje Rocky, sjølv om han ikkje er overbegreistra

 Så kan han få ligge å tørke seg forann ovnen etterpå, det liker han =)

 

Bestilt hårpynting til Bryllupet.

 Var heimom ein tur for å hente søstra mi, fekk servert middag av stefaren min (som mamma var laga i går)

 

Rocky blir erta av katten i mellomtida

 Så bar det avsted på hundekurs. Går på grunnkurs som hovedsakeleg er kvardagslydighet. Håper på å gå på fleire kurs. Veldig kjekt når eg får det til, og når me har slike gode instruktører som me har fått.

Så vart Trine med meg heim og skal vera på besøk nokre dager.

Fin dag =)

Treningsmåla for juni

Tidligere i bloggen min har eg lagt ut desse treningsmåla som eg skulle klare til 1.juni.

1. Spise sunt i ukedagene, gjelder særlig for kunsj og middag,
som lett kan skli ut.
2. Eg skal veie under 60 kg
3. Eg skal klare å ta 30 kg i knebøy
4 Eg skal klare 40 kg i benk
5. Eg skal klare 40 kg i hack squat

Eg er blitt flinkere til å spise meir grønnsaker og å holde meg unna snop i vekedagene, men eg kan fortsatt jobbe med mål 1, så det er delvis nådd. Eg har desverre ikkje klart mål 2, så det må jobbes videre med. Har klart å trene med flere repetisjoner på hack squat på 40kg, mål 5 nådd! Maxtesten på knebøy gjekk veldig bra, der klarte eg 42,5 kg, altså 12,5 kg over målet! Og på beknpress har eg lenge slitt med å få opp 40 kg, men eg klarte det ein gong under maxtesten, mål nådd! I tillegg har eg klart å ta 1 chins med kroppsvekt utan hjelpepute (!), så denne jobber eg videre med. Og eg har blitt flinkere til å ta flere riktige push ups på tærene, og over 5 repetisjoner per sett.

Er veldig fornøyd med treningen min. =) Skal etterkvart sette meg nye mål som eg vil klare til August. Ønsker dere som leser her en fin helg!

Sommerferie...

... i vert fall frå skule. No er det vel berre jobb som gjelder, og trening og scrapping :) I går hadde eg siste (og einaste) eksamen før sommaren. Var veldig nervøs, men trur eg hadde noko vettugt å fortelja på dei 17 sidene eg skreiv. Dro heim og kvilte etterpå før eg og Anne hadde ei to-timers treningsøkt. Vi trente bryst og var på ein step time. Prøvde meg på benkpressmålet mitt på 40 kg, men det gjekk nok ikkje. Prøver igjen neste veke. Merka etter steptimen at eg egentlig har lite energi å gå på for tiden, men det var gøy likevel og absolutt verdt det!

I dag tenker eg å vaske bilen.... Skal hente mamma og familien på flesland i morgo, og bilen er full av støv og hundehår. Meget lekker med andre ord.

Fekk laga eit kort denne veka, sjølv om eg leste til eksamen. Vil takke den ukjende vennina til Therese for inspirasjon. Kortet gav eg til Anne, som takk for all den fine tiden vi har hatt dette året. Takk igjen Anne, håper på det fortsetter :)

Papir: Bazzil og eit gammelt bokark der teksten står
Blomster prima
Splittbinders: making memories
Bånd: ukjend

Sitat:

Best av alle gleder
er gleden av slett ingenting.
Ikke for noe
du kan eller vil,
gleden for intet
og gleden for alt.
Gleden;
Fordi du er til!

Ha ein fin dag alle sammen !

Tur og fotografering

I dag var eg så sliten etter ei har treningsøkt med Anne og lite energi generelt, at eg måtte sove litt når eg kom heim. Tok maxvekt i knebøy under frivillig tvang (takk Anne ;) ), og eg overskreid målet mitt med 12,5 kg. Det vil sei at eg klarte å ta 42,5 kg, men bare med ein repetisjon. Eg er nøgd! =)

Etter eg var sove, var det fortsatt fantastisk fint vêr ute, så eg og Rocky tok ein tur i skogen. I stedet for å bare gå tur, så stoppa eg og opp litt for å ta bilder innemellom. Veldig kos, fin dag.

Blomstergutt =)

Oversikt over alt i skogen

Litt posering

Ut på tur =)

Er der nokon personar med sans for kontroll og organisering der ute?

Har så lyst å begynne å scrappe igjen! Men for å begynne det heile er eg nødt å rydde hobbypulten, og det har eg ikkje lyst til. Veit ikkje heilt korleis eg skal organisera tinga eg har slik at dei er lett å finne, oversiktlige og lett å rydde på plass igjen. Om det er nokon som har tips og triks tar eg gjerne imot!! Med opne armar! Imens prøver eg å manne meg opp. Er mykje eg skulle ha sortert og hatt bedre kontroll på i leiligheten veit eg. Klesskapet blandt anna. Der har eg mykje eg ikkje bruker, men eg kvitter meg aldri med det. Har sånne rare ikeakurver i skapet, så dei tar ikkje så mykje heller. Skulle organisert bedre i skuffene. På kjøkkene skulle eg ha fått bedre oversikt i skapene, slik at ein finn det man trenger raskt, og mannen i huset klarer å setje tinga på plass igjen.. he he ;) Er ting eg ikkje bruker der og, men eg tenker heile tida kva om eg treng det ein dag? Og då tar eg sjølvsagt vare på det. Jaja.


Var på trening med anne i dag :) Klarte 37,5 kg i benk! Følte meg sterk! No er eg berre2,5 kg unna målet mitt til 1.juni. Trur eg klarer det. Resten av treninga i dag var tung. Hadde på ein måte mange på energi. Håper det går bedre neste gong. På torsdag skal eg prøve ut kva som er maktvekta som eg klarer i knebøy. Kvir meg og gleder med på samme tid.. he he.

Det store spørsmålet kvar dag

Kvar gong siste del av forelesninga tenker eg kvart tiande minutt på kva eg skal ha til middag. Det er eit like stort ubesvarlig spørsmål kvar dag. Kva skal eg ha i dag? Vil ha noko som er godt, helst sunt og ikkje tar så lang tid å lage. Ender ofte opp med kyllingfilet eller suppe. Særleg vanskelig er det når Steinar er på jobb og eg må lage mat åleine, og ete den åleine. Veldig ensomt og gjer valget veldig fantasilaust.

Dei siste månedene har eg jo vore så veldig flink å trene med Anne, så då er det på tide å i hvert fall ete sunt! I dag hadde eg ei kjempebra treningsøkt på bein, og har til og med begynt å ta skikkelige knebøy (Takk Anne! =)) Med det som motivasjon har eg bestemt meg for å spise aå sunt eg kan i ukedagene, og heller kanskje ha noko ekstra godt i helgene. Mat og trening henger jo saman, så eg har laga meg mål for treningen og meg sjølv som skal klarast til 1.juni:

1. Spise sunt i ukedagene, gjelder særlig for kunsj og middag,
som lett kan skli ut.
2. Eg skal veie under 60 kg
3. Eg skal klare å ta 30 kg i knebøy
4 Eg skal klare 40 kg i benk
5. Eg skal klare 40 kg i hack squat

Kan vere det kjem fleire mål etterkvart, men dette er dei eg har tenkt mest på. Når det gjelder dagen i dag tok eg 25 kg i knebøy og 30 på Hack squat. Middagen vart kyllingfilet i kremet saus (melk istedetfor fløte) med paprika, tomater, asparges og litt ris. Nokon som har matforslag så tar eg gjerne imot dei =)

Nam....