Läkeväxter 1 - ringblomma

I helgen var jag alltså på kurs med Alexandra de Paoli. Kursen var både inspirerande och späckad med kunskap och tips, så nu bara kliar det i mina gröna fingrar!

Under ett par timmar gick Alexandra igenom ett tjugotal av trädgårdens läkeväxter, deras egenskaper och hur de kan användas i förebyggande och/eller botande syfte. Vi fick veta mer om hur vi kan använda vanliga blommor som ros, ringblomma och röd solhatt, men också hur örter som citronmeliss, basilika och mynta kan vara både till nöje och nytta. Många av växterna Alexandra presenterade finns redan nu i min trädgård, men - precis som jag hade hoppats - fick jag också inspiration för att plantera några nya. Röd solhatt och Slåttergubbe är två växter jag absolut vill ha i rabatten nästa sommar!

En blomma jag redan har gott om är ringblomma. Ringblomma kan användas som nyttig dekoration i sallader, bröd och bakverk. Den har också läkande egenskaper och med inspiration från kursen ska jag göra egen ringblomsolja, som jag senare kan använda till en ringblomssalva. Ringblomman (calendula officinalis) är bra för torr hud och eksem. Den är också inflammationshämmande och kan vara bra för både röda babystjärtar och tonårshy med acne.

Till ringblomsoljan har jag nu i torrt och soligt väder plockat ringblommor och fyllt en liten glasburk med kronbladen. Över kronbladen har jag hällt cirka en deciliter ekologisk rypsolja. Nu ska blandningen stå och dra cirka två veckor i vårt köksfönster. Därefter silar jag bort kronbladen. För att tillverka ringblomssalvan behöver jag sedan 25 g bivax, som jag smälter i vattenbad och rör ihop med oljan till en jämn smet. Eventuellt blandar jag också ner några droppar eterisk olja. Sen är det bara att hälla upp på burk och ha för kommande behov. Salvan står sig cirka ett år i rumstemperatur.

Solskydd - kemikaliefritt

Kanhända är det nån annan där ute som undrat över bra alternativ när det gäller solskydd? Hur ska man som ljushyllt Nordbo hantera det faktum att man vill fånga så många soliga strålar som möjligt under sommaren och samtidigt undvika att bränna sin vinterbleka hud? Och balansera vetskapen om att malignt melanom ökar kraftigt med insikten om vad vanliga solkrämer är gjorda av?

Ovan ser ni hur jag tänker just nu. Jag äter mycket bär, frukt och grönt, särskilt granatäpple, morötter och tomater, för de skyddande flavonoidernas skull. Betakaroten och lykopen är två av de ämnen som hjälper cellerna att reparera sig, liksom grönt te och kakao. Sedan igår smörjer jag in mej med AM Naturprodukters solcreme med solskyddsfaktor 25. Den är ett alternativ till de konventionella krämerna och innehåller tiosol, en naturlig variant av titandioxid, som även finns i kokosolja och ger skydd mot UV-strålarna. Om tiosol ska jag dock läsa på framöver. Det verkar finnas argument både för och emot, nackdelen verkar vara att partiklarna är så små och eventuellt går in i huden.

Som i alla frågor gäller det väl att använda sunt förnuft. Jag tänker att lagom mycket sol är bäst. Dessutom skyddar jag huden genom solhatt med vida brätten, tunna kläder och genom att undvika stark sol mitt på dagen. Och genom att njuta så mycket jag kan - vem vet, det kanske också är en skyddande faktor?

Skickat via Blogsy

Mat för skönhet

Det säjs ju att skönheten kommer inifrån - och det är säkert sant. Vi blir vad vi äter och dricker. Men ibland kan man hjälpa till lite med mat på utsidan också! Det har jag fått lära mej göra på "Kuningattaren hemmottelupäivä" med Anna Karhu-Cormier från Frantsilan luomuyrttitila, i Pedersöre MI idag. Tillsammans med tio kvinnor i sina bästa åldrar har jag fått prova på behandlingar från topp till tå. I flera av dem fanns råvarorna i skafferiet.
Först en ansiktsbehandling med naturkosmetik och en egentillverkad ansiktsmask med avokado och honung. Skön för min vintertrötta, lite torra hud. Lugnande och svalkande, liksom gurkskivorna på ögonen. Avokadon ger både fukt och näring, medan honungen drar ut orenheter och ger huden näring tack vare sitt socker. Smeten rör man lätt ihop på fem minuter, lagom till en person är en halv mjuk avokado och en tsk honung, samt lite vatten för konsistensens skull. Så låter man den verka på huden i tio minuter innan man sköljer av och smörjer in med en bra hudkräm. (Den som behöver en peeling kan mala havregryn och blanda med lite jogurt. Med fruktsyrorna från jordgubbar eller några droppar havtornssaft får man också en slipande effekt.)
På det gjorde vi en axelmassage med eteriska oljor och ett fotbad med salt och torkade nässlor. Rogivande och mjukgörande. Så fina fötter är det länge sedan jag hade. Fotbad är dessutom ett effektivt sätt att kurera sej själv (via fotsulorna tas verksamma ämnen i örterna snabbt upp) och beroende på situation kan man använda lugnande eller uppiggande örter eller oljor. I mitt lilla förråd finns till exempel basilika och mynta, som lugnar, och citron och nejlika som piggar upp. Vid förkylning är torkad rosmarin ett bra val.
Jag är helt fascinerad och inspirerad. Så vist ordnat allting är. Och så kul det ska bli att låta huden bara äta riktigt bra ämnen framöver!

Skickat via Blogsy

Veckans ekovink

jag är egentligen principiellt emot reklam och har lite svårt för den när den dyker upp i bloggvärlden. nu kan jag ändå inte låta bli att dela med mej några tips på ekologiska alternativ inom skönhetsfältet.

under ett antal år har jag grunnat på detta med kemikaliernas inverkan på vår kropp. det finns ju gott om skrämmande information (se bland annat Marthaförbundets brochyr Kvinnor och kemikalier, bloggen Morotsliv, filmen Underkastelsen) och häromveckan kunde man se detta inslag på de svenska TV-nyheterna:




det är lätt att få panik över allt ens hud och hår har "ätit" i form av cremer, make up, lotioner, sprayer och shampoon sedan tonårstiden. så vad göra?

första steget är naturligtvis att rensa ur badrumsskåpet och skippa vissa produkter helt. kroppen och händerna smörjer jag numera oftast med ekologisk kallpressad kokosolja. prisvärt, enkelt och nyttigt. jag har nästan helt skippat hårskum och hårspray, men deodoranten har varit ett utdraget kapitel. en period under mitt liv som hemmamamma körde jag ingen deodorant alls, men det funkar väl lite sådär om man är ute i arbetslivet... jag har pröva allt från ekomärken till mineralsten till Rosenserien med varierande resultat. just nu planerar jag testa Ilas kokosdeodorant.

största utmaningen har för min del definitivt varit ansiktsvården. först gick jag över till Dr Hauschkas serie, därefter till AM Naturprodukter och nu har jag hittat Maria Åkerberg. för tillfället finns det en blandning av dessa serier i mitt badrumsskåp. dock så att antalet flaskor och burkar är i minskande.

min glädje är ändå extra stor över Maria Åkerberg, som är ett svenskt märke för hudvård, hårvård och make up. produkterna är nämligen ekologiska. råvarorna är av hög kvalitet: utgår från eteriska oljor och växtextrakt (inga mineraloljor, således). recepten bygger på aromaterapi och fytoterapi d.v.s. gedigen kunskap om örters och medicinalväxters läkande effekt. djurförsök använder man inte. och dessutom har företaget en genomtänkt och omfattande miljöpolicy. deras shampoo och balsam har jag använt en tid redan med gott resultat. likaså en skön jojobaolja för ansiktet. men nu, efter bara några dagars användning av rengöring, ansiktsvatten och ansiktskräm för känslig hy, har min hopplöst torra hud fått en helt annorlunda känsla: den varken fjällar eller stramar längre och blemmorna är nästan bortblåsta. jag kan faktiskt inte tolka det som annat än att produkterna funkar som dom ska!

veckans ekovink lyder således: kika in i ditt badrumsskåp och ta dej en funderare: vad vill du att din hud ska äta i fortsättningen? rensa ut skräpet och sök alternativ. de finns. helt säkert. 

veckans ekovink 2

dagens tips: kokosolja.

för alla med torr eller atopisk hud brukar besvären öka när vintern är i antågande. vill man då inte smörja in sig i kemikalier - och det vill man ju inte! - kan man köpa sig en burk ekologisk kallpressad kokosolja i närmaste matbutik. använd som handcreme, nattcreme, body lotion eller varför inte som hårinpackning. en bekant använder till och med kokosoljan i stället för deodorant.

för den som eventuellt har brist på essentiella fettsyror är kokosoljan ett bra val också i kosten. ett par matskedar om dagen lär göra gott åt både hjärnan, ämnesomsättningen och immunförsvaret. en kompis rör ner kokosoljan i te på morgonen, en annan rör den i gröten, en tredje blandar den i sina smoothies.

själv älskar jag att använda kokosoljan i små raw food-bollar. dem kan jag göra till exempel av följande ingredienser:

en näve mandlar (finhackade)
1 dl havreflingor
5 finhackade dadlar
0,5 dl kokosolja
3 msk raw kakaopulver
äkta vanilj
kanel

kör ihop till en smulig massa som formas till små bollar och rullas i kokosflingor eller kakaopulver, så har du ett mellanmål som är både gott och nyttigt! om du och de dina inte orkar äta upp alla bollar samma dag, står de sig fint i kylskåp ett par tre dagar...

Vintersalvan

Såhär i Sibiriska vintertider (när kvicksilvret mestadels rör sej under tjugo) känns det som läge för ett litet ekologiskt tips för den stakars nariga vinterhuden. Receptet på bästa salvan för händer och fötter har jag lånat av Tessa Turtonen på Marthaförbundet. Enkelt, billigt, fungerande! Inga konstigheter, bara naturliga ämnen. Är man av den pyssliga sorten är detta dessutom ett gyllene tillfälle att välja snygga burkar (självklart återbruk) och göra fina etiketter...

MARTHASALVA
50 g bivax (köpes på välsorterat apotek)
2 dl vegetabilisk olja, gärna ekologisk
(10-20 droppar eterisk olja)

Lägg bivaxet i ett värmetåligt kärl, ett vanligt litermått av rostfritt stål eller härdat glas går bra. Koka upp vatten till vattenbad. Ställ kärlet med bivaxet i vattenbadet. När vaxet smält tillsätts den vegetabiliska oljan. Först ser det konstigt ut när olja blandar sig med det varma bivaxet, eftersom vaxet stelnar av den kalla oljan, men det smälter strax. Rör om försiktigt med t.ex. en sked. Lyft kärlet ur vattenbadet och fortsätt röra tills salvan börjar tjockna (då den svalnat till ca 50 grader). Tillsätt eterisk olja, som gärna får vara av någon ört (ex. rosmarin, lavendel). Pytsa upp salvan i rena glasburkar med lock. Vänta med att sätta på locket till salvan svalnat helt.