Course nature et trail

  la course nature ou trail découverte,  cela veut dire parcourir dans la nature, par exemple forêt, montagne, une distance inférieure à 21 km, et précision im...

Argenton l'Eglise jour 3

des itinéraires pour cyclistes permettent de parcourir aux alentours de ce lieu de villégiature, les départementales tout en virages en montées et en descentes...

2e sortie longue La Garde-Freinet

Mardi matin 6h30, je me lève. la veille ma sortie longue a été reportée, en raison de douleurs surtout au niveau du tendon d'achille droit. une bonne séance de ...

Un anti-dépresseur naturel

  3 heures puis 4, puis 5 ou 6, la course à pied si nous la pratiquons avec plaisir ne cessera de prendre de l'envergure dans notre emploi du temps. c'est inco...

Temps pour soi.

En cette fin de semaine synonyme de rentrée scolaire, les organismes sont intensément sollicités. le mois de septembre en général comme le premier trimestre de ...

Bougez chaque jour

Drôle de temps ces jours-ci. aujourd'hui samedi j'ai fait une sortie en footing en endurance fondamentale 1 heure dans le froid sous la pluie, le vent, puis à n...

Dénivelé 273 mètres

Salut.        a la suite de ma sortie longue de dimanche, j'ai fait 1 heure cool de vélo d'appartement lundi . mardi jogging 1 heure. mercredi donc aujourd'hui ...

Les étirements post jogging

Ce dimanche après-midi course de 1h 15 en sous bois pour une douzaine de kilomètres. quel plaisir de traverser la forêt lorsqu'elle est aussi belle. c'est une f...

Imperial Trail

Imperial trail à fontainebleau. a l'image nous voyons le départ du marathon. c'était une course sympa entre rochers et sable dans ce magnifique lieu. a noter qu...

Impérial trail retour d'expérience

  au lendemain de mon trail court à fontainebleau, je m'accorde une journée de vrai repos. la cheville droite a subi une légère foulure je crois, je ne me souv...

courir sous la chaleur

  ce soir mon plan d'entraînement prévoyait une sortie longue de 16 kilomètres en endurance fondamentale, c'est-à-dire pour moi au rythme de 10.3 km/h. le prob...

Oxytrail 2017

  dimanche magnifique et ensoleillé pour cette journée de course dans le parc de noisiel. les coups de soleil furent nombreux en ce qui me concernait. ma cours...

Mont Saint-Jacques

Hier mercredi 11 août, ascension du mont saint-jacques pour la seconde fois, plus 2 kilomètres jusqu'au col de l'arpette. dénivelé positif 396 mètres. je sens q...

Odysséa Vincennes

  pour cette édition 2021 d'odyssêa j’étais inscrit sur le 10 km par le biais de mon entreprise. arrivé à 7 h 00 du matin à proximité du château de vincennes, ...

Odysséa retour d'expérience

Au lendemain de cette sympathique journée festive, je garde une impression très positive. c'est cela qui permet de se forger des souvenirs. de chaque course je ...

De l'usage de courir naturellement

après le 10 km ce dimanche, je me suis reposé lundi et mardi. mercredi fractionné court comprenant des séries de 250 mètres 16 fois et 40'' de récupération. je...

Foulées Monterelaises

     pour ce 10 km dimanche dernier j'ai battu mon record de l'année avec 47'06'' et quelques secondes supplémentaires sur le temps au scratch. j'ai donc amélio...

Entre Dhuis et Marne

    quelle magnifique petite course ! j'en garderai un excellent souvenir. je ne sais pas combien de bénévoles étaient présents mais ils étaient fort nombreux....

Considérations métaphysiques

             samedi après-midi j'ai rejoint une piste d'athlétisme à 25 minutes de chez moi. j'ai ainsi pu effectuer des séries de fractionnés sur 7 km à une mo...

Pensée positive

En course à pied comme dans la vie, il est important d'avoir une pensée positive. j'ai déjà souvent évoqué cette question. pourquoi ? sans le savoir à travers d...

Semaine tranquille

pour cette semaine tranquille j'ai légèrement modifié le programme. mardi jogging, jeudi fractionné court comprenant des accélérations sur une distance de 3 km...

Différentes Pensées

    ▬▬▬▬๑۩۩๑▬▬▬▬▬le plaisir de la langue, c'est de pouvoir la parler sans effort.or, quand on se refuse au départ l'effort de l'apprendre, on se condamne à parl...

8 Février 2025 Merci amies amis , pour vos créas

Merci amies amis  pour vos partages  merci mon amie anna          merci mon amie nini         merci mon amie nini            merci mon ami jean          merci m...

J'AI ARRETE DE PARLER A CEUX QUI NE M'ECOUTAIENT PAS

j'ai arrêté de parler avec ceux qui sont là pour de faux, avec ceux qui croient tout savoir sans jamais se mettre véritablement se mettre à votre place un peu,...

8 Février 2025 Bon weekend , amies amis

Bon weekend à vous  amies amis        merci mon amie patricia             pour vous , si vous aimez          images d internet...

POUR LA DOULEUR QUE J'AI ENDUREE

Pour tout le temps que j'ai mis  à me relever, que j'ai mis à me retrouver, je mérite le meilleur. pour la constance que j'ai réussi à maintenir en moi, pour ce...

8 Février 2025 La bienveillance !

La bienveillance !     merci mon amie josy                       merci à l auteur      j aime !         bravo à ce monsieur !                       toutes ces i...

philothée

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yzé

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maelys

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lorraine

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alexine

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lucinda

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ysaline

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vénétie

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romy

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8 Février 2025 Heureux anniversaire ,amie Andréa!

Pour toi ,ma douce andréa  un très joyeux anniversaire  une journée qui sort de l ordinaire ,, ou ton coeur va battre de la chamade entourée de gens que tu aime...

carlotta

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8 Février 2025 Heureux anniversaire , amie Brigitte

Très heureux anniversaire  à ,  toi mon amie brigitte  belle journée de tendresse  de balades avec tes petits amis  une caresse pour eux ,, un bizou pour toi   ...

magazine du fan club hors série 2003

   magazine du fan club hors série spécial tournée hiver 2003             46 pages de superbe photos de scène tournée 2003                 mp3 - dis le moi berc...

tubes femmes

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tubes enfants

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tubes couples

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bon petit déjeuner mes ami(e)s

Bon petit déjeuner rien ne presse prenez votre temps chris39. ... ...

bonjour, bon samedi, bon week-end

Bonjour, bonne journée de samedi bon week-end et bonnes vacances aux écoliers de la zone b chris39. .. ...

bonne soirée, bonne nuit

Bonne nuit mes ami(e)s anonymes, facebook et visiteurs bises & amitiés chris39. .. ...

Beignets d'oignons.

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Assiette de bouillabaisse.

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Planche gourmande.

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Gâteau aux abricots.

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AI - Tube Couple png - Amour Love Saint Valentin

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Tellement j'ai d'amour pour toi.

  céline dion.   ...

AI - Tube Couple png - Amour Love Saint Valentin

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Tu sauras.

Céline dion.   ...

AI - Tube Couple png - Amour Love Saint Valentin

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AI - Tube Couple png - Amour Love Saint Valentin

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Signification du prénom Dorothée.

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La créa du jour.

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Signification du prénom Dorian.

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Betty Boop.

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Betty Boop.

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Merci à toi Nini pour cette jolie créa.

Http://minicrea.centerblog.net/ ...

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Merci à toi Yvette pour cette jolie créa,

Http://holaf44.centerblog.net/   ...

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Une tasse de lait chaud qui réchauffe.

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