Showing posts with label health. Show all posts
Showing posts with label health. Show all posts

Wednesday, 30 October 2024

Breakfast date @tgh2 kotaraya Kuala Lumpur

ni kisah 4 Oct (jumaat), MZ amik cuti sbb nak temankan mr hubby kena buat check-up kidney (x-ray dan scan) kat Daya X-Ray Specialist Centre (kat dlm bangunan DBKL kat Jalan Raja Laut). kena buat kat sini sbb cover under UIA benefit (utk staff dependant).

so lps antar our 2 boys to school, kami drove masuk KL..tak jem sgt pun..cuma masalah utama, kat bangunan DBKL tu tak de public parking, so kami decided utk park kat bangunan Pertama Complex, then menapak lah ke Daya tu...dlm 500-600 m jugaklah tp sbb waktu pagi so cuaca nice jer..

ni masa registration kat counter

rasanya kami 1st patient/customer, sbb awal lagi sampai sini 8 am lebih gitu

lps dh setel urusan, kami singgah sarapan dulu!! ie kat restoran2/kedai2 mkn kecik dlm Pertama Complex tu...sambil mengimbau kenangan ie zmn2 bujang, MZ keje kat area sini ie bangunan Menara UOB (sebelah Sogo) 2001-2003 (that was more than 20 yrs ago ie sblm MZ kenal mr hubby lagi!)

ni snap2 sambil tunggu my food siap...ada lorong pejalan kaki (overhead)

mr hubby starving so mkn dgn berselera --sbb kira dh agak lewat masa kami bf ni..

MZ mkn roti telur

sbb julung2 kali dpt BF kat tengah2 kotaraya gini, so MZ pun siap record video daaa..

salam hari rabu uolls!
esok cuti deepavali yayyy

Monday, 19 August 2024

Result medical check-up | Aug 2024

ari jumaat (16/8/24), MZ pergi buat blood test/screening kat Dunia Lab...tujuan utama nak monitor kolesterol jer sbb my LDL rate tu tinggi sejak last year.

anyway, my last medical check up was in Nov 2023, ie dh lebih 6 bulan pun tapi masih belum cukup setahun...actually if bacaan kita normal, memang kena buat setahun sekali jer...tp kalau nak monitor apa2 or ada health issue, kena buat 6 bulan sekali.
MZ buat kat tempat biasa ie Dunia Lab Batu Caves, amik yg basic pakej ie RM60 jer (affordable!)

nilah resultnya..

ni utk perbandingan ie result last year..

kolesterol LDL ada sedikit penurunan ie dari 5.74 kpd 5.08, wpun masih dlm range tinggi...masa tahun 2022, LDL MZ cuma 4.03..
sebenarnya kalau MZ amalkan clean eating/intermitten fasting/low carbo secara konsistent..memang akan turun lah bacaan LDL ni..tp seksa lah sbb tak leh nak mkn benda2 hipster/fastfood/eating out.
anyway, MZ ada jugak jaga mkn sikit2 ie 2 weeks sblm buat check-up ni.

LDL ie kolesterol jahat ni memang kena jaga sbb ia meningkatkan risiko darah tinggi dan heart attack dan sewaktu dgnnya. bacaan2 lain MZ semua within normal range alhamdulillah... (gula, uric acid, bilirubin etc)

uolls ada buat check-up tak? esp if umur above 40, disarankan buat at least setahun sekali or if segalanya normal, boleh jer buat 2 tahun sekali...
MZ jeles laa those yg bacaan semuanya normal wpun nampak diaorg (kwn2 MZ) mkn mcm2 tak berpantang mana punnnn..setiap badan kita berbeza kan...reaction berbeza, food digestion berbeza esp metabolisme rate jugak.

salam hari isnin uolls!

Monday, 5 February 2024

Kos rawatan di hospital swasta

alhamdulillah, tghri semlm, mr hubby dh dpt discaj dari wad..3 mlm jugaklah berada kat wad tu.
so memang MZ dh estimate dari awal lagi, sure kos lebih rm20k sbb melibatkan operation, dan total 4 specialist yg terlibat ie radiology, bius, surgery dan diabetic


total bills RM22, 605.55
anyway, kami kena byr cash RM1500 (duit sendiri) sbb group insurance UIA under PMcare ni tak cover 100% ie coverage around 90-95% utk setiap rawatan/invoice.
kos consultation alone pun dh RM6k ie utk 4 org specialist tu...
alhamdulillah, mr hubby is recovering dan memang beliau dpt rawatan terbaik dari KPJ ampang puteri. nurse semua sgt baik mesra, mknn pun semua sgt ok, esp mr hubby menu nya utk org diabetic, so his sugar rate sgt2 well controlled sepanjang2 berada dlm wad


health is wealth...so moga2 mr hubby akan terus sembuh dan sihat, errr MZ dh bebel2 sayang ckp kat dia, tak mau la sakit2 dah hahahah lagpun annual limit utk insurance coverage ni rm32k, kiranya dh almost abih dh limit tahun ni (cycle/insurance premium starts every 1st july)

salam hari isnin uolls
have a nice day

Friday, 2 February 2024

Doakan suami MZ | operate appendix

kisah berlaku agak pantas...masa ptg rabu tu, mr hubby kata dia sakit perut, not really sakit perut biasa tp mcm pedih2 kat bahagian kanan..he was on MC jugak sbb batuk2 teruk...so letak lah minyak angin etc kat perut sbb ingatkan angin ke apa kan...then suspect jugak sbb mr hubby ada sembelit so kot2 sebab tu jd sakit perut

then pagi khamis (ie semlm), mr hubby pergi klinik uia...GP kat situ check dan suspect may be appendix...so dia buat referral letter, kena pergi hospital utk detailed check up...

tghari semlm, weolls pergi KPJ ampang puteri (memang pergi sini jer biasanya kalau melibatkan hospital, lagipun semua rekod mr hubby ada kat sini)
then doctor kata kena admit utk buat ultrasound dan CT scan...
then ptg semlm dh settle ultrasound, confirm appendix bengkak dan kena remove ASAP takut pecah (lagi bahaya kalau sampai tahap pecah)

ni masa registration kat A&E kpj ampang puteri

screening

waiting lounge yg sgt selesa..tak ramai pun org semlm...so tak crowded dan service pantas


ni sblm admit ward..proses menunggu utk masuk wad memang sgt cepat laa syukur alhamdulillah ie first time GL dari insurance (PM care) cepat approved..biasanya berjam2 menunggu...may be sbb tak ramai patients kot semlm...insurance PM care tu utk staff uia dan dependants, MZ bayar premium dekat RM600 permonth utk cover MZ, my boys and mr hubby

ni gmbr lps setel operation ie dh masuk wad semula

mula2 tu doktor kata lps maghrib akan operate...so MZ dan razeen pun pergi solat kat surau jap..balik dari surau ie around 5.30 pm tu...tgk2 nurse dh tolak katil mr hubby ie bwk mr hubby ke OT (bilik bedah)

MZ tunggu kat wad, by 8 pm, dh setel operate..memang mr hubby mamai2 lagi lah lps operate tu sbb kesan ubat bius..dan nurse tak bagi bangun dari katil sbb baru lps operate kan...nampak ada 3 plaster kat perut mr hubby ie mcm 3 lubang...memang doc tak buat open surgery tp mcm tebuk lubang jer (modern technique)...tp nama pun surgery so nampak byk jugak kesan dry blood stain kat badan mr hubby dan kat baju/uniform yg hospital suruh pakai tu

anyway, thanks in advance utk semua yg sudi mendoakan
doktor kata 2 hari (2 mlm) dok wad then rest kat rumah (MC 2 minggu kot)...mr hubby diabetic so proses recovery memang takes time bila melibatkan surgery/operation
shafahullah

Friday, 5 January 2024

1st time @KPJ Kuantan

my lil family dah terbiasa mendapat rawatan (especially kalau kena masuk wad) kat KPJ Ampang Putri..
and then masa zharfan balik cuti krismas tu, dia dh start sakit telinga (selalu on off/berulang2) tapi tak sempat nak bwk jumpa Dr Amin (ENT specialist kat KPJ ampang putri) sbb time tu kan long weekend public holiday.
zharfan plak byk test dan quiz, tak leh nak ponteng kelas ke apa kan..

so MZ pun beria call KPJ Kuantan tanya psl ada tak ENT specialist kat situ..syukur ada..
then weolls pun bwk zharfan to KPJ Kuantan masa hari sabtu 30/12/23..location wise, KPJ Kuantan ni kat Tanjung Lumpur, tepi jln besar..opposite jer dgn Swiss-bel hotel/imperium residence apt tu

one whole building

nama pakar ENT kat sini ialah Dr Raja Ahmad, ada sorang lg nama Dr Sri tp she was on leave.
masa weolls sampai kat sini, dh pukul 9 lebih...dpt no giliran no 5, memang ramai lah patients nya...sama jer mcm kat KPJ ampang putri jugak...syukur tak lama sgt waiting time...pukul 10 lebih dh dpt jumpa doktor

masa check-up tu..memang nampak lah lubang kat gegendang telinga zharfan (right ear) besar dh lubangnya (nmpk kat screen monitor/tv tu)...yg telinga sebelah kiri dah tertutup lubang so dh sembuh alhamdulillah...
lubang kat gegendang tu penyebab jadi sakit dan tak dgr sbb bunyi tak leh dipantulkan, dan selalu kena infection (bernanah etc) bila zharfan selalu selsema teruk sbb ear nose throat semuanya berkait/saluran bersambung2

doktor bagi ubat 4 jenis...moga2 ada response nanti so tak pyh buat operation...masa zharfan kat sek rendah, dh pernah operate pun utk letak tiub dlm telinga...tp now tiub tu mcm dh bergerak/hilang (errr unless i kurang paham penerangan doktor)..total bills rm397..MZ byr sendiri jer sbb uia tak cover kos outpatient, tp masih boleh claim 30% of the total bills (reimbursement), better than nothing alhamdulillah..anyway nak kena follow up lagi ni after 2 weeks or more (pyh jugak nak ke sana lagi sbb MZ dh start ngajar kelas masters setiap hari sabtu)

shafakallah my dear zharfan
salam hari jumaat everyone

Wednesday, 13 December 2023

My Implanon Journey

jalan hidup kita semua berbeza, perjuangan pun berbeza..
MZ suka baca entries psl TTC journey (IVF etc), so that we should more appreciate whatever that we are blessed with..syukur selalu.

About my Implanon (salah satu option family planning)...it has started way back in 2010 ie massa MZ kat nottingham, UK...sbb time tu kan study so memang tak bolehlah suka suki nak tambah baby ker apa...lgpun MZ baru jer bersalinkan ariff masa 2009, so bwk ariff ke sana masa umur 8 bulan..

so here are all the records/cards yg MZ simpan (rasanya tak de yg missing or missed out ni)

ni my 1st time pakai implanon...FOC jer sbb kat UK memang sgt2 encouraged lah family planning ni (ala2 wajib jugakkk)

setiap cycle/pakai will last for 3 yrs. then kena remove then pakai a new one...utk yg tak tahu, implanon ni pakai kat bwh kulit ie kat lengan (kiri)...kecik jer, mcm mancis, dlm tu ada hormon


kat Msia ni, MZ pakai implanon kat klinik LPPKN (selayang)...kos RM500+...latest MZ pakai last month, total cost RM520...anyway kos utk remove RM100+...guna bius setempat jer...proses utk pakai tu biasanya prosesnya sgt cepat (dlm 2-3 minit jer) 

ni semua kad temujanji ie follow up check up etc to make sure luka tu sembuh betul2...biasanya tak de prob pun sbb luka kecik jer, sembuh 2-3 days (based on my previous experience)

as a matter of fact, semua jenis family planning pun ada side effect sbb melibatkan hormon changes, tp so far MZ boleh tolerate dgn side effectnya, lg pun dh byk cycle pakai benda ni, kiranya dh biasa dan serasi..(MZ pernah jugak try yg depo injection every 3 months tu tp leceh, so sempat inject sekali jer then mls dah hahahah)...masa nak preggykan razeen, of course stop pakai implanon ni jap, cepat jer menses to back to normal ie almost immediately lah.

sooo.....sampai bila nak kena pakai implanon niiii---haaa jwpnnya selagi ada menses laaaa!!!(my mom and my elder sisters diaorg menopause at the age of 56!--biasanya benda2 gini genetic based)

apa2 pun, anak adalah amanah dan anugerah terindah, dan kita pastinya akan berusaha utk berikan yg terbaek utk zuriat2 kita kan...
MZ direzekikan dgn 3 zuriat lelaki, dan Insya Allah, MZ dan hubby are trying our best to raise our children :) ikut kemampuan kami berdua :)

salam hari rabu uolls!!

Wednesday, 15 November 2023

Result latest medical check-up

MZ ada buat blood test/screening/check-up last week, biasanya MZ buat every 6 months, then tangguh2 tgk2 dh gap 9 months, so cepat2lah MZ buat check-up tu..buat kat tempat biasa ie Dunia Lab kat Batu Caves, cost RM60 (basic screening package jer)

nilah resultnya --ni for my easy reference in the future sbb kdg2 cari2 file/gmbr result ni dlm hp lambat/pyh nak jumpa, if cari kat blog lagi cepat hahahah (MZ dh siap2 buat comparison ni sbb nak tgk apa yg naik..)


as expected, my cholesterol naik laaa...risau lah jugak ni...
For now, MZ focus on LDL sbb tu kolesterol jahat ie kena reduce la utk bagi normal rate...masa bln feb, my LDL was 4.03, then now nov, LDL dh naik lagi, jadi 5.74 (then automatic la bacaan total ratio kolesterol naik jugak)

honestly, lately MZ tak diet sgt (tak extreme on diet)  wpun bila mkn apa2, memang secara conscious (jaga portion)...
apatah lagi since isu boycott certain fastfood ni, memang MZ tak beli langsung laaa apa2 fastfood termasuk hipster drink (frappucino etc)
biasanya MZ berjaya jaga diet on weekday sbb pagi2 breakfast kat rumah and time lunch, memang tak mkn nasi laa (MZ memang beria jaga carbo dan sugar intake), dinner pun light meal jer (biasanya amik brown rice beberapa sudu, mkn dgn salad/lettuce etc)

now utk turunkan kolesterol, the drastic step is kena cut semua mknn bergoreng, bersantan, seafood mcm udg dan sotong, beef, telur kuning dan mknn wheat-based/gluten (biskut, roti, mee, roti canai etc)..sebenarnya utk menu mknn majority rakyat msia ni, sgt byk mknn yg tak boleh dimkn or memang kena reduce secara substantial..
emm nak buat tu boleh tp yg paling payah istiqamah..sbb my lil family ni suka JJCM on weekend and memang selalu eating out time weekend/apa2 cuti...so memang akan mkn menu2 biasa yg majority of Malaysians eat...

moga2 MZ akan kuat semangat utk jaga food intake. I can do it yeahhhh!!!

so paling lewat, bln may 2024 nanti kena repeat check-up..
MZ memang tak mau mkn ubat kolesterol (actually adik MZ pernah mkn ubat kolesterol and now dia dh stop sbb ubat tu bg effect kat her liver--family MZ memang ada sejarah liver problem ie my late father meninggal sbb liver sirosis, my elder brother meninggal sbb liver cancer)

salam hari rabu uolls!
jgn lupa buat medical check-up yer esp those yg dh cecah umur 40 tu!

Monday, 7 August 2023

ENT check up

ni kisah few days sblm antar pergi matriks uia gambang, ie MZ bwk zharfan check-up telinga..memang telinga dia selalu jer problem (zharfan dh 2x operate telinga zmn dia sek rendah, masukkan tiub utk bg lebih pendgran, asal2nya kena infection suspect sbb swimming)

lps setel antar ariff dan razeen pegi sek, MZ dan zharfan terus lah ke ampang putri, we had breakfast there...kami memang suka la mkn kat food court ampng putri sbb mknnya sedap2 dan byk choice

actually MZ request utk appointment via wasup tp tak dpt reply, so bila dh sampai kat klinik dr amin tu, rupa2nya tak de appointment, syukur ada sorang yg cancel so weolls dpt slot patient tu lah ie the 1st in the session! so setel awal lah segalanya

klinik dr amin memang selesa, cantik, wangi hehhehe



Dr Amin ni memang dr ENT utk zharfan sejak sek rendah lagi..dh 10 tahun (or more) lah kot kami regularly dtg sini


total bills dlm RM260 jugaklah, dpt 2-3 jenis ubat jugak. UIA cover 30% jer bills so dptlah reimburse 30% of total bills utk outpatient treatment (better than nothing), alhamdulillah

tu sempat tgk movie barbie  dgn zharfan tu, sbb setel check-upnya awal!
salam hari isnin
lambat MZ bukak lappy ari ni, sbb pagi td ada meeting dgn delegates dari indonesia (university gadja mada)ie official visit for collaboration dan lps tu singgal civil law dept utk setelkan admin work

moga2 yang baik shj utk kita semua hari ni, esok dan seterusnya...Insya Allah

Tuesday, 20 June 2023

Kesetiaan | Keinsafan

masa MZ balik kg utk attend wedding weekend yg lps, MZ jugak sempat visit my sis-in-law ie elder sis of mr hubby...ari tu operate jantung..now dh boleh discharge dari hosp dan bawak balik rumah utk proses penyembuhan, actually she asked to be discharged sbb she could not sleep kat hospital..nurse kata sbb kesan ubat bius yg kuat (byk hari jugak kak tie ditidurkan lps operate tu)

insaf sgt tgk her suffering :( 
my kakak ipar (nama kak tie) siap tunjuk kesan jahitan luka lps operate (kesan panjang kat dada), selain kat bahagian dada, kesan jahitan luka jugak kat betis dan paha sbb doc amik urat kat situ utk letak kat jantung tu

yg sgt suffer, she could not move langsung, tak leh mengiring pun, kena baring straight jer, dan sbb itu, dah naik kudis kat bahagian belakang badan (bedsore)...:(

kak tie kata, kena stay in that position utk lg 3 minggu (total 6 weeks) sbb nak bagi kesan luka kat dada tu sembuh dan juga nak bagi jantung betul2 kuat utk berfungsi, memang she can't move byk2 pun sbb bila dia try utk mengiring cthnya, jantung akan jd berdenyut kuat (mcm berdebar)..she said, nak pegang hp pun tak larat :(
insaf sgt2 tgk kak tie gitu...
rumah kak tie pun ala kadar jer :( kak tie ni tak de zuriat....

psl kesetiaan...
syukur sgt2 sbb suami kak tie (MZ panggil nama abe di) sgt setia menjaga kak tie...sbb kak tie tak leh bergerak kan...memang fully pakai pampers :( dan kak tie ni, kaki dh tinggal sebelah pun (kaki kanan dan amputate thn 2020 sbb diabetic), dan mkn pun ala kadar jer sbb tak nak bagi bacaan gula dlm darah naik tinggi sbb nanti luka lg lah lambat sembuh...so kak tie kata, mkn nasi sikit sgt2, kdg2 rasa lapar sgt tgh mlm, so dia mkn roti sekeping cicah air kosong...betapa MZ sgt2 alpa dgn nikmat kesihatan, nikmat mkn mcm2 sementara Tuhan bagi pinjam kesihatan ni kan....
MZ berdoa semoga abe di terus setia dgn kak tie sampai hujung nyawa...

gambar selingan, tak de kena mengena dgn entry...ni klik2 dari karak highway, nmpk genting highlands nun di kejauhan...di puncak bukit

berat mata memandang,  berat lagi bahu yg memikul...MZ  setulus hati mendoakan kesembuhan utk kak tie..dan moga kak tie terus tabah menghadapi ujian yg diberikanNya...ujian dlm hidup kita berbeza2 kan...

Shafahallah

Tuesday, 28 February 2023

Latest result blood test (screening)

pejam celik pejam celik, hari ni dh hari terakhir bln feb 2023
..anyway, pada 20/2/23 yg lps, MZ telah membuat blood test/screening, as usual, focus utama ialah LDL kolesterol..
last check-up was on 30/9/2022 (buat kat klinik UIA)

actually, MZ kena buat blood test ni every 6 month (umur pun dh nak masuk 47 tahun bln april nanti)
tp sbb ari tu kan MZ folo diet clean eating/plant based, so excited dan curious jugak nak tgk hasilnya (wpun the next due date for check up is 30/3)

inilah resultnya..MZ buat screening ni kat Dunia Lab (batu caves) kosnya RM70, result dpt within the same day, MZ buat test tu dlm 9.15 am, pukul 4.30 pm dh dpt result (just download online report).
alhamdulillah sgt2, my LDL dah turun (dan agak byk turun bacaannya sbb last check up, my LDL was 4.76) so now current rate is 4.03 (normal LDL should be below 4, so MZ kena usaha sikit jer lagi utk achieve normal rate)
overall total cholesterol now is 5.67 (kena target below 5.2)

compared dgn bacaan pd 30/9/2022, ni buat check up kat klinik uia..my LDL was 4.76
total cholesterol was 6.46 (target normal is below 5.2)

wpun MZ is no longer in the diet program, tp MZ masih mkn consciously, ie memang mkn portion green vege dgn byk, selected fruits, dan minimise sugar intake dan trying hard to avoid white rice/white bread (so far masih konsistent)

nama diet program yg MZ join tu Aafiya Life

health is wealth!
moga2 bln puasa nanti, lagi senang nak jaga mkn dan cut excess weight ni (so that baju raya boleh pakai size yg di idamkan)

have a nice day everyone

Thursday, 23 February 2023

Clean eating vs craving

bila dh jejak umur 40s, berat badan MZ macam pyh nak turun(lemak tepu) dan if mkn tak jaga, terus mencanak naik beratnya
awal tahun ni, MZ mcm naik few kilos, so dh jd tak selesa dan baju/skirt byk jd fit/ketat
nak tak nak, kena do something

tp tu lah, kena azam dan komitment yg tinggi

akhirnya, MZ terpengaruh utk join satu diet program--pengaruh dari kwn FB merangkap my coursemate masa kat UIA dulu..dia recommend suruh join (sbb dia dh joined dan it worked for her), lgpun short term jer, ie to be exact, 2 week challenge..the challenge is over pun masa MZ tulis entry ni...

masa week 1, kena prepare utk follow strict meal plan for week 2, so the real challenge is masa week 2

anyway, ni some of the related pictures masa 2 week MZ in the program (online based), feesnya RM100 for 2 weeks, handled by a coach (nutritionist) dan ada facilitator dan support group (whatsapp, telegram dan facebook)...actually, memang ada sgt byk diet coaching etc yg berbayar ni...antara nak join dan tak jer :) free info psl diet/meal plan pun merata2 if kita google

ni antara benda yg MZ mkn masa week 1 ie sebelum real challenge (ie week2)...starting day 1 week 1, dh tak boleh mkn apa2 yg white based ie tak leh amik white rice/white pasta/white bread etc...dan portion mknn yg sepatutnya dimkn, satu portion carbo dan 5 portion vege+fruits...dlm gmbr ni, MZ mkn spageti wholemeal, timun, salad, epal hijau, pear dan yoghurt

ni 1st time MZ beli brown rice dan wholemeal spageti (asbab join diet program tu)

tak mau lah tulis pnjg2 psl diet/clean eating...now let's citer psl craving...lps abih 2 week meal plan tu..MZ sgt2 craving few stuff...antaranya....churros hahahah 
so dh setel mkn pun churros ni masa ari isnin 20/2/23, MZ mkn 2 pieces laaaa...siap google2 lg berapa jumlah calorie...each stick of churros contain around 100-150 + calorie depending on size, so MZ mkn 2 pcs, tu dh around 250-300 calories roughly....moga2 tak regain all the lost weight laaaa

salam hari khamis
have a nice day everyone!!

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails