Sugestão de pequeno almoço para fim de semana sem horários: panquecas e smoothie de morangos :)
Ingredientes (para 8 unidades )
1 1/2 chávena de farinha de trigo
1 chávena de farinha de trigo integral
2 colheres de chá de fermento em pó
2 e 1/2 chávenas de leite
3 colheres de sopa de manteiga amolecida
1 colher de café de sal
1 ovo
Xarope de ácer*
Mirtilos ( ou outras bagas)
Preparação
Misture todos os ingredientes secos numa taça grande.
Junte o leite, a manteiga e o ovo noutra pequena.
Adicione aos elementos secos gradualmente, mexendo com uma colher.
Aguarde 15 minutos.
Unte uma frigideira, aqueça em lume médio e comece a fazer as panquecas.
Deite uma porção de massa até cobrir o fundo de uma frigideira pequena. Quando a base inferior estiver dourada e firme vire e cozinhe até alourar.
Sirva com xarope de ácer e mirtilos.
Smoothie de morangos
Ingredientes (para um copo)
2 iogurtes naturais
150 g de morangos
1 colher de sobremesa de açúcar
1 colher de café de extracto de baunilha
Preparação
Coloque todos os ingredientes no copo de um robot de cozinha e triture tudo.
Sirva de imediato.
*Xarope de ácer= xarope de bordo=maple syrup =sirop d’érable: extraído da seiva de árvores ácer.
Publicada na revista Chocolate de Janeiro 2011.