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23 fevereiro 2012

Revista Turma da Monica Sobre Drogas



Recebi hoje  esta revista por e-mail
Achei muito legal! Vale Divulgar!

Link para ler a revista (site oficial):

http://www.monica.com.br/institut/drogas/
Divulgue esta revista.

Abraços
Mauro Rebelo

Sabem aqueles docinhos que a gente fica com pena de comer?
São exatamente esses que ensino nesta apostila recheada com mais de 40 fotos do passo a passo.

Compre esta apostila no link:

Se você está com dificuldade de comprar pelo link ou mora no exterior e deseja comprar, entre em contato com maurorebelo@gmail.com

10 janeiro 2012

Receitas de Sucos Antioxidante - Pele Firme

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Suco para deixar a pele firme.

As frutas são ricas em vitaminas e minerais e isso faz muito bem à saúde.
Usando as frutas da estação vocês possuem mais qualidade e o preço em conta.

O Jornal Hoje entrevistou a nutricionista Thiala Duarte. Ela desenvolveu algumas receitas de sucos que firmam a pele e previnem o envelhecimento.

Veja o vídeo e as receitas logo abaixo:


O suco para manter a pele firme:

Uma xícara de romã
Meia copo de suco de laranja
Meia cenoura crua
Uma colher de sobremesa de flocos de quinoa
Uma colher de chá de flocos de aveia
Uma colher de chá de gérmen de trigo

Misture a quinoa, a aveia e o gérmen de trigo com um pouco de água e reserve. Bata a romã e a cenoura com um pouco de água, coe e leve esse suco novamente ao liquidificador. crescente o suco de laranja e a mistura de flocos.

A nutricionista informa que a romã é a fruta do momento para firmar a pele. Ela é muito rica em ácido elágico, é a menina dos olhos dos cientistas, é muito antioxidante e retarda o envelhecimento da pele.
A quinoa é cheia de minerais que participam da formação do colágeno. A aveia é rica em silício. Entre as fibras de colágeno e elastina, há silício; então o silício é importante pra que a pele fique firme.
O gérmen de trigo é cheio de vitamina, barra um monte de enzimas que acabam com o nosso colágeno, além de ser um excelente antioxidante.

Suco antioxidante:

Uma xícara de abacaxi
Uma xícara de melão
Uma castanha do Pará picada
Três amêndoas picadas
50 ml de chá branco
folhas de manjericão a gosto


Bata o abacaxi, o melão e um pouco de água. Coe e acrescente ao esse suco coado, a castanha e as amêndoas picadas. Depois coloque o chá branco e as folhas de manjericão.

A nutricionista informa que coloca neste suco betacaroteno, do melão; a vitamina C do abacaxi. Coloca castanha do Pará, que é cheia de vitamina e da um toque especial com as catequinas do chá branco, que são fitonutrientes muito antioxidantes”, diz Thiala.

Como qualquer suco, o ideal é que você beba imediatamente após o preparo, para que ele não perca parte dos nutrientes. Se não houver jeito, você tiver que esperar, guarde na geladeira, mas por, no máximo, duas horas. Antes de beber o suco, mexa bem.

“Se a pessoa fizer uso desses sucos todos os dias é melhor ainda. Retarda o envelhecimento e o aparecimento de doenças degenerativas que vem aí com esse processo de muita produção de radicais livres”, garante.

Problemas com celulite? Veja a receita do suco antioxidante da Fisioterapeuta Simone Peccini.

31 outubro 2011

Celulite


Tudo Sobre Celulite

By Simone Peccini


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Hoje estou publicando a entrevista com a Fisioterapeuta Simone Peccini.


A Simone Peccini faz  tratamento domiciliar para Celulite, Gordura Localizada, Fortalecimento Muscular, Facidez da Pele, Retenção de Líquido, Pós-Operatório e Estrias.  Qualquer dúvida, entre em contato com a Simone no final desta postagem.


Entrevista:

Blog CULINÁRIA-RECEITAS - Na sua opinião, a celulite tem cura?

Simone Peccini - A Celulite não tem cura, mas pode ser amenizada com alimentação balanceada, atividade física e tratamentos estéticos feitos com um profissional.

Blog CULINÁRIA-RECEITAS - Como prevenir?

Simone Peccini- Se a pessoa quiser evitar o seu surgimento, ou quiser que as Celulites já existentes não evoluam mais,
não deve ingerir bebidas alcóolicas, não deve abusar de açúcar e seus derivados, sal, frituras e Carboidratos. Fazer atividade física e ingerir no mínimo 2 litros de água por dia.

Blog CULINÁRIA-RECEITAS - Quais alimentos devemos evitar?

Simone Peccini- Sal, Doces, Frituras, Bebidas Alcóolicas Fermentadas (cerveja, vinho) e Carboidratos (se não estiver fazendo atividades físicas aeróbicas, pois se não gastar, se transforma em açúcar e acumula naquelas regiões indesejáveis como abdomem, pneuzinhos, culotes)

Blog CULINÁRIA-RECEITAS - Quais alimentos devemos consumir? É verdade que o licopeno encontrado no tomate pode ser um aliado contra a celulite?

Simone Peccini - Devemos consumir alimentos ricos em fibra, integrais, verduras, frutas (principalmente as vermelhas que são antioxidantes), vitamina C, termogênicos (canela, chá-verde, gengibre, pimenta vermelha, vinagre de maçã, laranja, óleo de coco, linhaça)
O Licopeno é um grande aliado, mas utilize em forma de molho. A melancia também tem licopeno e pode ser consumida "in natura".

Blog CULINÁRIA-RECEITAS - Refrigerante Diet e Light dão Celulite?

Simone Peccini- Os refrigerantes diet e light não dão celulite. A maior vilã da celulite é o açúcar.
Se estiver consumindo refrigerante diet ou light, fique atento com o adoçante utilizado na bebida. O consumo de ciclamato de sódio em excesso facilita a retenção de líquidos. Retendo líquidos, prejudica a circulação e pode aparecer celulite.

Blog CULINÁRIA-RECEITAS - Existe algum SUCO ANTICELULITE ? Você poderia indicar a receita?

Simone Peccini - Existe sim. Esse suco é ótimo, pois ajuda a eliminar as toxinas. Ele é antioxidante e ainda diminui a retenção de líquido no organismo. Estou enviando a receita para seu e-mail para você postar em seu blog.

Receita do Suco Anticelulite indicado pela Simone Peccini está no link: http://www.maurorebelo.com.br/2011/10/sucos.html





Blog CULINÁRIA-RECEITAS - Quais são os tratamentos disponíveis e na sua opinião, qual é o tratamento mais indicado? Existe alguma outra receita que você gostaria de compartilhar?

Simone Peccini - Existem vários tratamentos disponíveis no mercado, o ideal é que a pessoa passe por uma avaliação com um profissional para poder saber qual é o melhor tratamento indicado, pois existem algumas contra indicações que devem ser respeitadas.

Blog CULINÁRIA-RECEITAS - Meu público é em maioria mulheres, mas você acha que homem também se preocupa com celulite?

Simone Peccini - O homem não se preocupa com Celulite. Ele se preocupa com a gordurinha.

Blog CULINÁRIA-RECEITAS - Qual conselho você deixa para os leitores do blog CULINÁRIA-RECEITAS em relação ao tema celulite?

Simone Peccini - Leitora do blog CULINÁRIA-RECEITAS, não se desespere, pois existe uma solução para que você melhore. Basta ter força de vontade e disciplina seguindo as dicas apresentadas aqui nesta entrevista.
Qualquer dúvida entre em contato comigo nos contatos que o Mauro Rebelo divulgará nesta entrevista.



Dúvidas? fale com a Fisioterapeuta Simone Peccini
Facebook: http://www.facebook.com/profile.php?id=100001736012024
E-mail: s.peccini@globo.com
Tel.: 21  9515-2343


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28 outubro 2011

Cozinha Pantaneira - Emagrecer




Cozinha pantaneira reconquista seu lugar no coração do Brasil

A matéria-prima dá em cachos no alto das palmeiras ou rente ao chão. Mas para chegar a essas delícias silvestres, a viagem é longa.

Cláudia Gaigher Barra de São Lourenço, MS
Mãos calejadas pelo trabalho na roça e mãos treinadas para buscar respostas. A matéria-prima dá em cachos no alto das palmeiras ou rente ao chão. Mas para chegar a essas delícias silvestres, a viagem é longa.
Seguimos o caminho das águas pelo rio Paraguai. Nosso destino é a Serra do Amolar. O Globo Repórter está na fronteira com a Bolívia, bem na divisa dos estados de Mato Grosso e Mato Grosso do Sul, a 250 quilômetros de Corumbá. Mais de sete horas de barco, subindo o rio.
Uma serra ao longe é uma barreira natural: represa da água que desce lentamente pela planície. Toda essa viagem tem um objetivo: os professores da Universidade Federal estão em busca dos alimentos nativos. Eles têm uma certeza: frutas e sementes típicas deste interior do Brasil são ricas em fibras e nutritivas. Talvez sejam a receita ideal para a culinária equilibrada necessária para quem quer se manter saudável sem brigar com a balança.
“É um produto natural, orgânico, sem o uso de inseticida, e ainda tem uma marca registrada de ser nativo”, explica o biólogo Geraldo Damasceno Jr, da UFMS.
“A coisa mais gostosa que existe é o sabor pantaneiro”, elogia Irene.
A nossa primeira parada foi na casa da dona Irene, ao mesmo tempo um ponto de apoio e uma fonte de pesquisa. Quem mais conheceria tão bem os alimentos do pantanal, como o acuri?
“Eu faço farinha, eu faço mingau com leite, eu ponho no peixe para comer. É a coisa mais deliciosa que tem”, garante dona Irene.
A bocaiuva amadurece entre maio e novembro. É só catar os cocos maduros que caem dos cachos. Agora, um detalhe: tem que esperar cair do pé, porque a palmeira tem um espinho que torna impossível subir. Dona Irene alerta que é perigoso.
O acuri também é fácil de colher. O sabor é inesquecível. “Tem gosto de manga, mas de uma manga de vez que não amadureceu ainda”, define a repórter Cláudia Gaigher.
Mas para fazer farinha tem de cozinhar os cocos, descascar e deixar secando ao sol. Só depois de seca a polpa vai para o pilão.
Doutores levaram para o laboratório amostras de mais de 50 frutas, raízes e folhas do cerrado e do pantanal. Preparam um livro com receitas para as populações tradicionais, para que todos saibam como usar esses ingredientes.
“São frutos da região deles, que não precisa pagar. É de graça para eles”, conta a professora Roseli de Pinho Lima.
O bolo de jatobá com fubá é uma boa opção para quem precisa de cálcio. Importante: a farinha de jatobá tem seis vezes mais cálcio e fibras do que a farinha de trigo.
Depois de testar todas as receitas no laboratório, os pesquisadores sempre voltam às regiões pantaneiras. Na região da Barra de São Lourenço, onde a cidade mais próxima fica a um dia e meio de viagem, eles montaram uma oficina de culinária para as crianças. Estão apresentando às novas gerações esses sabores pantaneiros.
A farinha de bocaiuva é rica em magnésio, cobre e a cor é sinal de presença de carotenoides.
“É o caso do betacaroteno, que tem muito na cenoura, que também confere bastante vitamina A. A deficiência de vitamina A causa alguns problemas de cegueira”, avisa o químico José Antônio Braga Neto.
As crianças aprendem a fazer bolo e os adultos a fazer farinhas nutritivas. A dona de casa Irene Gresosti está vendendo para várias pessoas.
De catadora de iscas a comerciante de produtos naturais, Lorena Aires de Souza ganhou sabedoria e uma nova profissão lucrativa.
“Com o conhecimento da farinha de jatobá e acuri, a gente pode, com os filhos, fazer para vender e também para os meus filhos”, explica.
Mas nenhum alimento tem chamado mais atenção do que o arroz vermelho. Sumiu das mesas pantaneiras e desembarcou - quem imaginaria - na Europa.
“Fizeram um evento na Itália e nos convidaram. Nós levamos o arroz. Foi muito bem recebido”, aponta Geraldo.
É um grão nativo, totalmente ecológico, colhido sem agressão ao meio ambiente.
“Esse arroz era conhecido pelos povos que viveram no pantanal no passado, mas as populações que vivem aqui hoje não usam mais”, ressalta a bióloga Ieda Maria Bortolotto.
Que descoberta! Na cozinha rudimentar, as mulheres reaprendem a lidar com esse tesouro da região. Agora, o desafio é levar essa receita tradicional quase esquecida para outras comunidades. A cozinha pantaneira reconquista o seu lugar no coração do Brasil.
 

Salsicha de Peixe


Brasileiros aprovam cachorro-quente 'light' com salsicha feita de peixe
Quem não resiste a uma guloseima, concorda: salsicha com peixe é mesmo uma ótima combinação.



Guacira Merlin Santa Maria, RS

A receita é das mais populares: um molho de tomate bem refogado e salsichas. Prático e delicioso. Perfeito para preparar um cachorro quente. Fica ainda melhor se a salsicha for mais saudável. É que tem um segredinho que reduz em 25% as calorias. E o mais importante: acrescenta ácidos graxos ômega 3, aqueles que protegem o nosso coração. Sabe como isso é possível?

Dentro do pãozinho, dá para colocar salsichas feitas com carne de porco, de gado e de peixe. É isso mesmo: 40% da salsicha é de peixe. Quem não gosta pode até estar torcendo o nariz, e por isso o Globo Repórter foi fazer o teste. Será que houve alteração no sabor do cachorro-quente?

“Não dá para sentir o peixe”, garante o vigilante Felipe Camargo.

“Não tem gosto de peixe. Está bem gostoso”, elogia a aposentada Izaltina Rodrigues.

“Segundo as pesquisas, os brasileiros não consomem a quantidade que deveriam de peixe, apesar de a piscicultura brasileira ser diversa e bem ampla”, ensina a nutricionista Jaqueline Piccolo, da UFSM.

Colocar o peixe na salsicha foi uma ideia desenvolvida pela pós-graduação do Departamento de Tecnologia dos Alimentos da Universidade Federal de Santa Maria, usando uma parte do pescado que, em termos nutricionais, é excelente. Mas que é pouco aproveitada pela indústria.

“Ela tem uma qualidade comparável à do filé”, compara a farmacêutica Tatiana Emanuelli, da UFSM.

As pesquisadoras também acrescentaram fibras de soja, outro ingrediente barato e que faz bem para a saúde. “Para controle da glicemia, controle do colesterol, para controle do peso também”, lista Jaqueline.

Quem não resiste a uma guloseima, concorda: salsicha com peixe é mesmo uma ótima combinação.

“Posso levar?”, pergunta a secretária Kênia Torres, satisfeita com o que experimentou.

Alimentos que saciam para emagrecer


Nutróloga recomenda alimentos que saciam para emagrecer; veja lista e também sobre o Poder do Chá Verde e O Poder do Óleo de Coco.





São os chamados alimentos sacietógenos, que dão saciedade, ricos em fibras solúveis que se dissolvem na água. Exemplos: banana e abacate.

Tatiana Nascimento Rio de Janeiro

Basta o sol aparecer forte e recomeça o velho dilema: de um lado, as tentações da boa mesa, a falta de tempo para uma rotina saudável e todas aquelas outras desculpas para justificar os quilinhos a mais. Do outro, o sonho da silhueta ideal - de preferência, magra. Uma batalha que parece não ter fim para homens e mulheres. Aliás, que mulher já não tentou alguma dieta com promessa milagrosa pelo menos uma vez na vida?

Simone Dionisio, professora do Ensino Básico em Piracicaba, interior de São Paulo, tentou de tudo. “Até tomar água oxigenada quente de manhã em jejum eu cheguei a tomar”, revela. “E dieta da lua e do grão de arroz, de pôr grão de arroz na água. Da berinjela com laranja também. E não passei mal, mas também não emagreci um grama.”

O estômago de Simone com certeza sofreu até ela descobrir uma forma menos intragável e mais eficiente para emagrecer, como vamos mostrar mais para frente.

O cardápio é extenso. Nós temos em frente várias opções. Difícil é escolher o quê levar para casa. Será que existem alimentos que fazem bem à saúde e ainda ajudam você a perder peso? Pode ser esse o segredo das novas dietas: fazer da comida uma aliada da balança, transformar as refeições em estratégias para emagrecer.

Para a nutróloga Jane Corona, a regra é não abusar do que engorda e rever alguns conceitos.

“A maioria das pessoas geralmente se preocupa com calorias. Isso é um erro alimentar, porque muitas vezes você escolhe um alimento pouco calórico, mas que não dá saciedade. O importante para quem realmente quer perder peso é consumir aquele alimento que a digestão é mais demorada. A pessoa fica mais tempo sem fome”, explica.

São os chamados alimentos sacietógenos, que dão saciedade, ricos em fibras solúveis que se dissolvem na água. Exemplos: banana e abacate, uma dupla com muitas calorias, mas que, segundo a pesquisadora, pode e deve fazer parte de uma dieta.

“Um quarto de abacate com uma banana, perfeito para de manhã, você fica até a hora do almoço sem fome”, garante Jane.

Os alimentos que saciam também devem ser usados nas refeições principais. Quem gosta, deve abusar de cebola na comida, um alimento que tem bastante fibra e que dá muita saciedade. Outra sugestão da nutróloga é fazer uma salada de pepino com cebola, dois ingredientes que tiram a fome. Para o fim do dia, outra receita com muita fibra capaz de conter a nossa gula.

“Uma sopa de abobrinha à noite, por exemplo, quem chega tarde em casa, é excelente, porque vai dormir sem fome e não engorda.”

Agora anote os alimentos que a nutróloga indica para quem quer perder peso:

- banana
- abacate
- azeite de oliva
- feijão
- cebola
- jiló
- pepino
- abobrinha
- cacau
- canela
- chá verde
- café

Exercício físico é um aliado poderoso em uma dieta. Queimamos mais calorias e por isso emagrecemos com mais facilidade. Alguns alimentos também têm essa função: de fazer o metabolismo trabalhar mais e eliminar gorduras, como se colocássemos o nosso organismo para malhar, apenas escolhendo a comida certa.

Foi o que fez um grupo de mulheres de Piracicaba, no interior de São Paulo, que seguiu à risca uma dieta. Elas foram voluntárias em uma pesquisa que testou uma nova fórmula de perder peso.

Fabiana perdeu cinco quilos.

Marília e Amanda perderam oito.


CHÁ VERDE

Simone, a nossa professora das dietas mirabolantes, ainda está gordinha. Mas, acredite: durante a pesquisa ela perdeu 11 quilos, dessa vez sem maluquices. O segredo da dieta? Chá verde.

“Por ansiedade, a gente engordava. Às vezes, não era fome. Era desejo, vontade de comer. E tomando o chá, tirava esse desejo, essa ansiedade, principalmente de doce”, lembra Simone.

Durante dois meses, elas beberam diariamente duas colheres de sopa de uma concentração de chá verde em pó, diluída em água gelada.

“Além de emagrecer, a gente não voltou a engordar. Melhora a autoestima e a disposição”, comemora a professora Maristhela Juvenal.

“Eu tomei o chá, fiz a reeducação alimentar e emagreci. Eu deixei de tomar o chá, eu adquiri alguns quilos”, acrescenta a dona de casa Débora Bovi.

A pesquisa foi desenvolvida na Esalq, escola de agricultura da USP, com 40 mulheres. Para não gerar dúvidas, todas passaram por uma dieta de adaptação um mês antes de começar o estudo. Mas, sem saber, uma parte tomou um pozinho sem o extrato de chá verde.

“O grupo que consumiu o chá verde foi o único grupo que perdeu peso, cerca de 5,7 quilos em média. As que não consumiram o chá não tiveram modificação nenhuma”, diz a educadora física Gabrielle Cardoso.

O chá verde, tão simples, guarda uma substância poderosa contra as gorduras: a catequina. “Ele auxilia na queima calórica. Ele aumenta a queima calórica em até 5%”, conta Gabrielle. “O chá verde quebra a gordura armazenada no organismo e faz com que a gordura que você consome em alimentos não seja totalmente absorvida pelo seu organismo.”

E mais: a gordura que não ficou acumulada no corpo pode se transformar em energia para quem pratica exercícios físicos.

“As voluntárias que fizeram exercícios e tomaram chá verde perderam cerca de nove centímetros na circunferência da cintura, enquanto as que tomaram apenas chá verde tiveram reduzido por volta de cinco centímetros a sua circunferência da cintura”, afirma Gabrielle.

Maristhela também passou anos brigando com a balança. Desde que começou a tomar o chá verde, já perdeu 10 quilos.

“Antes eu tinha que colocar a bermuda, deitar na cama, murchar a barriga e puxar o zíper. Agora eu vejo que ela sai praticamente fechada. As roupas antigas eu pretendo guardar, porque pretendo ter como lembrança de que um dia eu já fui assim e pretendo não ficar mais”, avisa Maristhela.

Mas, atenção: a universidade usou um pó com alta concentração de catequina. Para conseguir o mesmo efeito com as folhas, seria preciso beber muito chá. Os especialistas recomendam que o consumo diário não passe de dez gramas da folha em um litro de água fervente. A pessoa vai emagrecer, sim - um pouco mais lentamente do que as voluntárias da pesquisa.

A bioquímica Gláucia Pastore, da Universidade de Campinas, pesquisa os efeitos dos alimentos no nosso corpo há mais de 25 anos, e tem uma explicação para a eficiência do chá verde: é um termogênico, ou seja, um alimento que produz calor, acelera o nosso metabolismo e, consequentemente, aumenta o gasto calórico. Por isso, é preciso cuidado para não exagerar no consumo.

“Se a gente acelerar demais, você também vai ter outros problemas relacionados. Por exemplo, taquicardia e respiração modificada. Em geral, esses alimentos podem desencadear alguma reação como uma ativação de um estado de alerta um pouco mais acelerado, e aí pode prejudicar o sono”, alerta a bioquímica.

Outros exemplos de termogênicos: a canela, o café, o azeite de oliva e as pimentas - campeãs nesse quesito. Mas a pesquisadora aconselha: a melhor dieta é mesmo a clássica: com muitos legumes, frutas e verduras.

“A gente pode aproveitar a nossa própria vida moderna. Pode levar para o trabalho umas duas ou três frutas e comer ao longo do dia entre as principais refeições. Isso faz com que você se sinta mais disposta e vai comer menos nas refeições principais”, recomenda.

Nesse lanche, você deve usar frutas que saciam mais, como a ameixa, o pêssego, a manga e a pera.

ÓLEO DE COCO EXTRA VÍRGEM
A fisioterapeuta Shirlei Ávila dá aulas durante todo o dia em uma academia do Rio de Janeiro. Muitas vezes, faz as refeições lá mesmo. No prato, a proteína do ovo, verduras, pepino, manga e, como tempero, outro termogênico que é novidade nas dietas para emagrecer: o óleo de coco extra-virgem, uma gordura que vem apresentando bons resultados.

“Eu como duas colheres de sopa todos os dias. Uma colher de sopa eu uso na salada e uma colher de sopa eu uso sobre as frutas. Ele me deixa muito bem. Eu me sinto mais saciada. Não preciso comer muito carboidrato”, conta Shirlei.

Diminui a fome e aumenta o gasto calórico.

“Ele é rapidamente absorvido no intestino, vai rápido para a circulação, chega rápido ao fígado, produzindo energia rápida. Quanto mais energia a gente produz de forma rápida, mais o nosso cérebro entende que chegou a hora de parar de comer”, explica a nutricionista Christine Vogel, da UFRJ.

Os benefícios do óleo de coco foram comprovados na prática em uma pesquisa feita na Universidade Federal do Rio. O cardápio incluía uma colher de sopa do óleo por dia e foi oferecido a um grupo que normalmente não é muito adepto a dietas. Todos os 30 pacientes do estudo eram homens.

O engenheiro civil Renato Lepsch diz que começou a dieta com 104 quilos e terminou com 98. O operador de equipamentos Marcos de Oliveira acrescenta: “Eu não sentia fome. Eu comia aquela quentinha pequenininha e, pronto, era suficiente.”

Marcos perdeu oito quilos em um mês e meio, e olha que ele era um comilão e tanto. “O meu grande fraco é massa. Macarrão e pão. Não terminava aquela refeição e remontava e continuava comendo.”

Para poder participar da pesquisa, os voluntários passaram por uma reeducação alimentar. Mas, hoje, depois de parar de consumir o óleo, a balança já não dá tantas alegrias. Todos voltaram a engordar.

Marcos se pesa e descobre que está dois quilos mais pesado do que quando começou a pesquisa. Com o choque, ele prometeu emagrecer novamente. Será? O Globo Repórter resolveu ir até o trabalho dele checar.

E ele não mentiu. Levou frango e abobrinha feita na água e sal.

Para Almir e Antônio, o óleo de coco é mais do que uma esperança para emagrecer. Eles são pacientes do Instituto Nacional de Cardiologia no Rio de Janeiro. Há dois meses, o hospital aceitou experimentar o óleo em doentes que sofreram infarto ou tiveram o coração operado.

“A gente espera que esse óleo de coco venha a auxiliar na perda de peso, na redução da gordura abdominal, que está associada a várias doenças, principalmente às doenças do coração”, conta a nutricionista Glorimar Rosa, da UFRJ.

O estudo ainda está no início, mas os pacientes apostam nos efeitos do óleo.

“Não posso fazer a cirurgia. Então, preciso que a pesquisa dê certo, para que eu tenha uma melhora”, diz o aposentado Almir Faria Alves.

“Já notei que melhorou, meu triglicerídeo melhorou e o peso também”, acrescenta o aposentado Antônio Valério.

Feliz com o netinho, a dona de casa Sandra Lúcia Pereira achava que tudo ia bem até enfartar no banheiro há pouco mais de dois meses. Por recomendação da nutricionista, passou a usar o óleo de coco antes das refeições. A boa surpresa veio com os últimos exames de colesterol.

“A nutricionista vibrou quando viu os resultados dos exames. Tudo na dosagem certa. Não tem nenhuma taxa alta”, diz Sandra.

De quebra, ela ainda perdeu cinco quilos, o que animou a dona de casa Lydia Alves Gomes, irmã de Sandra.

“Tem ratinho na casa. Ela está vendo que eu estou me dando bem, aí vem aqui, pega um pouquinho e leva para a casa dela”, denuncia Sandra. “Ela vai ficar roubando do meu até quando?”, brinca.
 

27 outubro 2011

Comidas que Emagrecem




Globo Repórter desvenda os mitos sobre as comidas que emagrecem.

Acesse as informações do programa nos links abaixo:


Alimentos que Saciam para Emagrecer - Poder do Chá Verde e do Óleo de Coco Extra Vírgem
http://culinariareceitas.blogspot.com/2011/10/alimentos-que-saciam-para-emagrecer.html

Leite da Beleza e Que Emagrece

http://culinariareceitas.blogspot.com/2011/10/leite-da-beleza-e-que-emagrece.html

Salsicha de Peixe - Cachorro Quente Light
http://culinariareceitas.blogspot.com/2011/10/salsicha-de-peixe.html

Macarrão de Banana Verde
http://culinariareceitas.blogspot.com/2011/10/macarrao-de-banana-verde.html

Barrinha de Cereais para Emagrecer
http://culinariareceitas.blogspot.com/2011/10/barrinha-de-cereais-para-emagrecer.html

Bolo de Casca de Banana
http://culinariareceitas.blogspot.com/2011/10/bolo-de-casca-de-banana.html


Receitas deste Programa
Sopa de Abobrinha, Bolo de Jatobá com Fubá e Bolo de Acuri

http://culinariareceitas.blogspot.com/2011/10/receitas-do-programa-comidas-que.html

Cozinha Pantaneira, uma culinária saudável
http://culinariareceitas.blogspot.com/2011/10/cozinha-pantaneira-emagrecer.html


Veja o que revelam as pesquisas mais recentes sobre as dietas naturais. E ainda: os alimentos que podem diminuir a fome, os que ajudam na queima de calorias, e o óleo que emagrece e ajuda quem sofre do coração.

Mais informações: conheça alimentos que queimam gordura e ajudam a emagrecer . Assista ao vídeo:


Comida que emagrece: mito ou verdade? O Globo Repórter desta sexta-feira (28) investiga as novas dietas naturais.

Sacietógenos? Você sabia que alguns alimentos têm o poder de diminuir a nossa fome? E os termogênicos? Por que eles queimam mais calorias que os outros?

Especialistas revelam quais os legumes, frutas e verduras mais indicados para quem precisa emagrecer. Uma pesquisa confirma o poder do chá verde. O que contam as mulheres que perderam cinco quilos em apenas dois meses?

Macarronada sem culpa? Uma universidade cria o macarrão com farinha de banana verde: gostoso, nutritivo e nada engordativo.

O óleo que emagrece existe e é brasileiro. Extraído do coco, ele está ajudando até quem sofre do coração.

Mel, cereais, frutas secas e... inulina: crianças aprovam a barrinha feita com a substância natural que tira a fome.

Menos gordura saturada e mais ômega 3: o leite da beleza rejuvenesce e emagrece.

E a viagem aos povoados mais distantes do interior do Brasil: cientistas querem saber por que a culinária tradicional alimenta sem engordar.

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25 março 2011

Alimentos Orgânicos - Globo Repórter

Orgânicos possuem mais nutrientes do que alimentos convencionais
Pesquisa da UFPR revelou que os orgânicos têm mais fibra alimentar, proteína e minerais como ferro e potássio. Eles tinham também menos nitratos e nitritos, que podem ser cancerígenos e provocar má formação.


Chef de cozinha abre restaurante de orgânicos e clientela aprova
Quanto Tatiana Cardoso abriu o negócio há 17 anos, nem se falava em comida orgânica. Hoje, pelo movimento do restaurante, dá para perceber que tem muita gente atrás de uma alimentação mais saudável.


Criação de galinhas sem estresse produz ovos com mais qualidade
Em vez de serem criadas em gaiolas, como nas granjas convencionais, as galinhas ficam soltas, em um espaço grande. As chamadas "galinhas felizes" botam ovos com o dobro de vitamina E e 40% a mais de vitamina A.


É possível plantar horta orgânica no quintal ou na varanda do apartamento
Em poucos metros da varanda, a empresária Bianca Levis tem uma mini plantação com temperos, hortaliças e até frutas. As plantas crescem só com água e adubo orgânico.


Engenheiro agrônomo ensina como preparar uma horta em casa
Ter uma horta em casa é simples, mas é preciso obedecer regras. O engenheiro agrônomo Marcelo Noronha deu algumas dicas.



Agrotóxicos podem causar doenças como depressão, câncer e infertilidade
A Anvisa avalia todo ano se os alimentos não têm agrotóxicos demais. O resultado é uma lista com os campeões em contaminação: frutas, legumes e verduras que apresentaram nível de agrotóxicos acima do permitido.


Alunos de Jundiaí plantam alimentos que consomem na merenda escolar
Três vezes por semana, eles comem verduras fresquinhas, cultivadas na horta mantida pela prefeitura. A estratégia da escola é descobrir do que os alunos não gostam e fazê-los plantar.


Consumidores encontram alimentos orgânicos mais baratos em feiras
Os orgânicos custam mais, mas uma maneira de não pagar tão mais caro para ter esses alimentos em casa é comprar diretamente de quem planta.


Curitiba possui o único mercado municipal do país só de orgânicos
O mercado nasceu para incentivar o plantio e o consumo sem agrotóxicos e também para evitar a contaminação dos rios que abastecem a cidade.






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12 março 2011

Globo Repórter Sobre Obesidade Vídeos


Veja logo abaixo os vídeos do Globo Repórter sobre Obesidade:

Estudante faz cirurgia para obesidade e consegue emagrecer 60 quilos
Thany tentou de tudo: dietas, spas e medicamentos. Há um ano, pesando quase 140 kg, ela decidiu fazer uma cirurgia. E o manequim já passou do 56 ao 46. O problema é lidar com a discriminação por ser gordinha.


Namorados se conhecem pela web e emagrecem juntos
A professora Lilian Moreira chegou a perder 30 quilos. O estudante André Assunção também era obeso e a conheceu pela internet, quando ela estava no auge da transformação. Hoje, os dois se preparam para um desafio: participar de uma meia maratona.


Zelador que participou de programa muda hábitos e emagrece 20 quilos
No ano passado, o Globo Repórter acompanhou a luta dela e de várias outras pessoas para emagrecer. O zelador Luis Dias Ribeiro deixou para trás velhos hábitos e perdeu no total 20 quilos


Bebê acima do peso tem 90% de chances de ser um adulto obeso
O mesmo profissional atende o paciente toda a vez que ele vai ao Ambulatório de Obesidade Infantil de Porto Alegre. O método é tão simples que pode ser levado para postos de saúde ou escolas e funciona.


Excesso de peso aumenta risco de vários tipos de câncer
Segundo o INCA, o câncer é uma das doenças que mais matam no país. Fica atrás apenas das doenças cardiovasculares. E a obesidade tem seu papel garantido neste quadro.


Pais conseguem emagrecer seguindo conselhos dos filhos no RS
A participação de toda a família é uma das principais orientações do Ambulatório de Obesidade Infantil do Hospital de Clínicas de Porto Alegre.


Crianças aprendem na escola os segredos da alimentação saudável
Chegar ao peso ideal depende do consumo de frutas, verduras, legumes e saber escolher alimentos saudáveis. A cada 15 dias, crianças de escola de Curitiba vão para o mercado municipal onde têm aulas de culinária.


Obesidade traz outros problemas, como diabetes e esteatose hepática
Jovens que participaram de uma pesquisa na Unifesp tinham algum problema causado pela obesidade: diabetes, esteatose hepática, colesterol alto, triglicério elevado e doenças circulatórias. entre outras.


-Apostila Receitas Salgadas Light com 20 Receitas Light Salgadas com cálculo de calorias.
-Apostila Receitas com Ricota
Apostila com 37 Receitas com Ricota.
Clique no link abaixo para visualizar as apostilas do Culinarista Mauro Rebelo
http://www.martinsrebelo.com/mauro/apostilas/encarte.htm

Mais reportagens sobre Vida Saudável:

Comida Viva - Suco Verde - Semente Germinada

http://culinariareceitas.blogspot.com/2008/09/comida-viva-suco-verde-semente.html

Ração Humana - Receita correta que faz bem
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/02/racao-humana-qual-sua-opiniao.html

Pão de Ração Humana
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/03/pao-de-racao-humana.html

Biscoito de amaranto é receita para perder peso
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/07/biscoito-de-amaranto-e-receita-para.html

BOLO DE AMEIXA DELICADO

http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/11/bolo-de-ameixa-delicado.html

Bolo de Morango com Adoçante
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/10/bolo-de-morango-com-adocante.html

Laranja combate o colesterol
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/10/laranja-combate-o-colesterol.html

Dieta Meditarrânea no Globo Repórter
http://culinariareceitas.blogspot.com/2008/12/dieta-meditarrnea-no-globo-reprter.html

O Soro da Memória (Globo Repórter)
http://culinariareceitas.blogspot.com/2008/12/o-soro-da-memria.html

Diabetes - Série de Reportagens do Jornal Hoje
http://culinariareceitas.blogspot.com/2008/11/diabetes-srie-de-reportagens-do-jornal.html

Sucos ajudam no combate e prevenção de doenças
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/09/sucos-ajudam-no-combate-e-prevencao-de.html

Cardápio contra o câncer (Jornal Hoje)
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/04/cardapio-contra-o-cancer-jornal-hoje.html

Biscoito de Amaranto - Passo a Passo com Fotos Culinarista Mauro Rebelo
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/07/biscoito-de-amaranto-passo-passo-com.html

Nutricionista indica alimentos para dieta desintoxicante
http://culinariareceitas.blogspot.com/2011/01/nutricionista-indica-alimentos-para.html

Como substituir lanche calórico das crianças por alimentos mais saudáveis?
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/02/como-substituir-lanche-calorico-das.html

Globo Repórter sobre OBESIDADE - Receita ARROZ SAUDÁVEL DE HARWARD
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/11/globo-reporter-sobre-obesidade-receita.html

Globo Repórter - Saúde para o coração
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/09/globo-reporter-saude-para-o-coracao.html

Maravilhas do Tomate
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/08/maravilhas-do-tomate.html

Peixe rico em nutrientes e com poucas calorias sai a R$ 0,50

http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/05/peixe-rico-em-nutrientes-e-com-poucas.html

Veja a receita da pasta de grão-de-bico
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/05/veja-receita-da-pasta-de-grao-de-bico.html

Especialistas ensinam o segredo para quem precisa comer fora de casa
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/05/especialistas-ensinam-o-segredo-para.html

Pesquisadores identificam alimentos para enriquecer o arroz com feijão
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/05/pesquisadores-identificam-alimentos.html

Tabela da Anvisa Ervas Medicinais - 60 drogas vegetais
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/03/tabela-da-anvisa-ervas-medicinais-60.html

Benefícios da Soja (Jornal Hoje)
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/01/beneficios-da-soja-jornal-hoje.html

Saiba o que comer no café da manhã (Jornal Hoje)
http://culinariareceitas.blogspot.com/2010/01/saiba-o-que-comer-no-cafe-da-manha.html

Café da manhã saudável pode ajudar a evitar infartos
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/10/cafe-da-manha-saudavel-pode-ajudar.html

Pimenta emagrece e reduz o colesterol
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/02/pimenta-emagrece-e-reduz-o-colesterol.html

Salsa pode combater as doenças do coração
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/02/salsa-pode-combater-as-doencas-do.html

Chá alivia dores musculares e dá energia a atletas
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/02/cha-alivia-dores-musculares-e-da.html

Reportagem Comida Viva Globo Repórter 14/09/2009
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/08/globo-reporter-sobre-dieta-1409.html

Receitas Comida Viva 14/09/2009
http://culinariareceitas.blogspot.com/2009/08/receitas-comida-viva-globo-reporter.html

Passo a Passo Suco Vivo - Semente Germinada
Elaborei esse passo a passo para facilitar quem está com vontade de começar a incluir o suco vivo em sua alimentação.
http://culinariareceitas.blogspot.com/2008/09/passo-passo-suco-vivo-semente-germinada.html

Reportagem do Globo Repórter:
Suco Vivo - Comida Viva - Semente Germinada
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Suco de Luz do Sol:
Chef Kashi Dhyana
http://culinariareceitas.blogspot.com/2008/10/ontem-assisti-ao-programa-sem-censura-e.html



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03 janeiro 2011

Nutricionista indica alimentos para dieta desintoxicante

Vídeos do Jornal da Rede Globo:

Segunda-feira, 03/01/2011

Após as festas é importante limpar o organismo. Cenoura, chá e folhas são opções para o lanche e o jantar.

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Nutricionista dá dicas para desintoxicar organismo depois das festas de fim de ano

Quinta-feira, 30/12/2010

Beba sucos, evite carnes, dê preferência às frutas e saladas



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